幾乎每個人都在補鈣，不管是老年人，小孩，還是成年人，每天都在補鈣。這是因爲鈣質對於人體非常的重要，特別是年紀越大，越重要。年紀大了，如果不補鈣的話，容易出現骨質疏鬆。年紀小的時候不補鈣的話，會影響骨骼發育。女性在懷孕後就需要補充多種營養物質，補鈣就是其中一種，那麼，懷孕三個月要不要補鈣呢？
三個月的胎兒是骨骼發育的重要時期，所以需要補鈣的，如果孕婦不補鈣的話，容易出現缺鈣的情況，還會影響寶寶的發育。孕婦可以吃孕婦專用的鈣片，另外還需要補充葉酸，這樣可以避免流產，也可以預防寶寶畸形的出現。
鈣片不是吃得越多越好的，需要根據實際情況來補鈣，另外，飲食方面也有很多補鈣的食物，比如海魚，海蝦等等，可以適當的多吃一些。孕婦儘量不要吃辛辣的食物，這樣容易引起便祕，對寶寶也不好。可以多吃富含蛋白質的食物，比如雞蛋，豆腐等等。
其實女性在懷孕之前就可以開始補充葉酸，還有補鈣了，因爲懷孕後寶寶需要成長，這樣會吸收孕婦身體內很大的一部分鈣質，如果不能及時補充，出現缺鈣情況就不好了。孕婦注意適當運動，適當曬太陽，這樣也是可以補鈣的。
