孕婦能不能吃捲心菜

孕婦吃什麼東西的時候一定要謹慎，只要是不利於胎寶寶健康發育的食物，就應該儘量遠離。只是生活中多數孕婦都是第一次懷孕，根本不清楚孕期應該禁忌什麼食物，難免會吃到對胎兒健康不利的食物，那孕婦能不能吃捲心菜？

孕婦當然是能吃捲心菜了，捲心菜是一種營養價值極高的蔬菜，富含各種維生素。尤其是捲心菜裏面的維生素c可以跟大白菜相媲美，孕婦適量吃一些捲心菜，能獲取大量的維生素c，可以幫助孕婦提高身體免疫力。同時還能增強口腔粘膜的抗病力，從而有效減少感染口腔疾病的機率。

捲心菜中還含有大量的葉酸，葉酸是孕期必不可少的營養成分，可以有效預防胎寶寶發育畸形。而且葉酸還能維持身體的造血功能，可以預防孕期貧血。由此可見，孕期適量吃一些捲心菜，對胎寶寶的健康也很有利。

捲心菜中的膳食纖維也很豐富，這種營養成分能維持腸道通常，可以有效減少便祕的發生，很適合孕期被便祕困擾的孕婦食用。另外捲心菜還有很強大的抗氧化功效，身體內的垃圾毒素能有效被清除，可以起到美容養顏的功效。