孕婦能不能吃空心菜

空心菜在蔬菜方面算是營養價值比較高的一種，很多人都喜歡吃一些空心菜，來達到給身體補充營養的作用。雖然孕婦的身體也需要大量的營養，但是在通過食物補充營養的同時，還要保證胎兒的健康，那孕婦能不能吃空心菜？

空心菜這種蔬菜富含各種維生素，可以說是維生素的寶庫，經常食用能讓自己的身體更強健。而且空心菜中蛋白質的含量也比較高的，通過食用空心菜，還能給身體提供大量蛋白質，有增強免疫力的功效。既然空心菜這麼有營養，那孕婦當然是可以吃的，適量食用對孕婦的身體很好。

孕婦適量吃一些空心菜不只是對自己的身體健康有益處，胎兒也能受到益處。因爲空心菜中煙酸含量比較高，而煙酸是維持大腦健康的重要物質，孕婦食用空心菜之後，就能給胎寶寶提供煙酸營養，有助於讓胎寶寶的大腦發育的更健康。

不過空心菜性寒，孕婦不宜大量食用，否則會造成腹瀉、胃疼等症狀。而且孕婦在食用空心菜的時候，不建議同時食牛奶、雞蛋、魚蝦等鈣質含量高的食物。因爲空心菜中存在鞣酸，這種物質會影響鈣質的吸收效率。