人體腸道的長度大概處於8米到10米左右，期間會存在很多褶皺。雖然每天都會有排便的情況，但在這些褶皺裏面依然會存在糞便，長時間下去這些自然就變成了宿便，對人體健康造成危害，那麼孕婦吃什麼排宿便？
孕婦有宿便，在日常生活中可以多吃點纖維素豐富的食物，比如豆類、酸奶以及蘋果等。每天吃完飯之後，都應該適當做一些體育鍛煉，讓身體裏面的胃腸道菌羣處於正常的狀態，避免腸道有發生老化的現象。如果便祕嚴重，或者有滴血的現象，建議遵聽醫囑服用藥物。
其實清除宿便有很多方法，不建議盲目服用藥物，以免對自身和胎兒造成很大的影響。每天早上起牀之後，都能喝杯溫開水，有效促進腸胃蠕動，對促進排便也有益處。或者是在溫開水裏面適當填寫一些食鹽，減少腸胃的吸收，直接抵達到直腸，效果會更明顯。
另外孕婦還能適當喝點蜂蜜水，需要注意不能在早上喝，建議在睡覺之前喝。通常睡覺之前喝一杯蜂蜜水，可以有效潤腸通便，等到第二天起牀後即可排便。只有大便慢慢通暢了之後，宿便自然而然也就會消失了。
