孕婦吃點什麼可以緩解便祕

孕婦孕期身體情況比較特殊，由於激素水平的變化，就可能會導致腸胃蠕動減慢，從而容易誘發便祕症狀，而出現便祕症狀後，孕婦又不敢隨便服藥藥物來緩解，那麼，想問下孕婦吃點什麼可以緩解便祕？

孕婦孕期要是出現便祕症狀的話，應該儘量吃些富含纖維素豐富的食物，如馬鈴薯、玉米、芋頭之類的食物，這些食物不僅營養豐富全面，也比較容易消化吸收，可以幫助孕婦改善胃腸蠕動情況，促進體內物質的代謝，有效改善孕婦便祕症狀，對胎兒發育也是有好處的。

期間孕婦還可以吃些新鮮的果蔬類食物，如火龍果、香蕉、草莓等水果，這些水果中富含豐富的礦物質元素，維生素含量也非常高，能有效促進腸胃蠕動，還能起到潤腸通便的效果，可以預防孕婦孕期出現便祕的情況，對孕婦及胎兒健康也是有益的。

另外，孕婦孕期還要注意避免食用性熱、易引起上火的食物，尤其是燒烤、煎炸、火鍋之類的食物不要吃，這些食物很容易引起身體上火，就可能會影響胃腸的正常運作，導致孕婦腸胃蠕動減慢，就容易出現便祕的症狀。因此，孕婦孕期要注意保持良好的飲食習慣，注意飲食健康，才能減少便祕現象的發生。