孕婦便祕嚴重吃什麼可以緩解

懷孕之後，每一位孕媽都心繫腹中的寶寶，孕媽關心的大多都是自己的孕期健康，有時在飲食上稍加不注意就會引起便祕。孕婦便祕不能通過藥物緩解，只能通過食療的方式慢慢改善。那麼，孕婦便祕嚴重吃什麼可以緩解？

懷孕的女性要注意多補充水分，除了多喝水之外，還可以通過新鮮的水果來補充水分，如草莓，奇異果、香蕉、梨、葡萄等，對治療便祕都有好處的。其中，草莓不但營養豐富，而且它裏面含有的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。還有助於消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。

玉米很好的粗糧食品，裏面含有很多纖維素，能夠刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對孕婦的便祕有很好的調節作用。孕婦可以在早晚吃一些來幫助消化。而黃豆的營養價值也很高，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，對胎兒的發育很好。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，有效改善了孕婦的通便情況。

孕期的女性在飲食上一定要多多注意，不要吃辛辣刺激性的食物，更不能吃上火的食物，更會引起便祕，給身體帶來不適。女性在懷孕期間，情緒會跌宕起伏，作爲家人，一定要多陪在她們身邊，多體諒她們懷孕的辛苦。