男性的性功能與腎臟密不可分。那麼，男性補腎飲食的原則是什麼呢？以下小系列將介紹男性補腎飲食的原則。
現代醫學研究表明，人體缺鋅會導致精子數量減少、畸形精子數量增加、性功能和生殖功能下降甚至不孕。動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、土豆和紅糖富含鋅。維生素A和維生素E都能延緩衰老和性功能衰退，對精子的自然和進步有很好的效果。雞蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甘薯、幹辣椒、番茄含有維生素A、穀物胚胎、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、穀物胚胎、穀物含有維生素E。
維生素C在維持性功能方面也起着積極的作用。富含維生素C的食物包括棗、山楂、獼猴桃和各種蔬菜和水果。此外，以下食物具有良好的強精壯陽作用，可選擇食用。鮑魚、章魚、蛤蜊、牡蠣、蛤蜊、海螺、海扇等貝類富含氨基酸，是一種有效的強精食品，滑水產品也有強精效果，如鰻魚、鰻魚、泥鰍等。
攝入足夠的優質蛋白質
酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏酶，性能下降包括性能下降，甚至失去生育能力。
酶存在於各種食物中，烹飪食物時要注意溫度不要太高，時間不要太長，可以用油炸、烘烤、油炸等烹飪方法，以免損壞酶。
應注意酶的補充
蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與人體組織細胞的組成，包括性器官和生殖細胞。例如，精氨酸是精子天然的重要配方，具有性功能和消除疲勞的作用。
大豆食品，尤其是冷凍豆腐，富含精氨酸。優質蛋白質的主要來源是家禽、雞蛋、魚、肉類等動物蛋白和豆類蛋白。
提供適量的脂肪
近年來，隨着人們健康意識的提高，大多數成年男性擔心脂肪和膽固醇的攝入會導致肥胖、心臟病等，所以很多人害怕脂肪和素食，但從維持功能的角度來看，應該適當攝入脂肪。
由於人體內的性激素主要由脂肪中的膽固醇轉化而來，長期素食者會影響性激素的分泌，不利於性功能的維持。此外，脂肪含有一些必需的脂肪酸，如缺乏，不僅會影響精子的自然，還會導致性慾下降。
腎臟保養多吃什麼食物？
1、肉類
骨髓:能潤肺補腎，滋潤肌膚，紅潤膚色，適合腎虛體弱、精血流失的人。
豬腎:能補腎虛，主要治療背痛、遺精、盜汗，治療腎虛引起的耳病。
泥鰍:富含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸。具有補氣補腎生精的功效。成年男性經常喝泥鰍湯，可以滋補強身，增強體力，改善性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅脆嫩可口，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種必需氨基酸、無機鹽等。具有補腎氣、強腰膝的作用，是一種很好的營養產品。
羊肉：在《本草》中，羊肉與人蔘相比，被認爲是一種溫暖、強壯、強壯的肉。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，而且含有微量激素，確實具有壯陽作用。但羊肉不應與醋和茶一起食用，否則會降低壯陽效果，產生單寧酸蛋白，引起便祕。
鴿子肉：鴿子也被稱爲白鳳凰，雌雄交配非常頻繁，繁殖能力非常強。鴿子肉和鴿子蛋富含蛋白質、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養物質。具有補腎精華、溫陽益氣的作用。
2、水產類
乾貝：能補腎養陰，特別適合腎陰虛者食用。
鱸魚:能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適合脾胃虛弱、肝腎陰虛的人。
海蔘：能補腎陽，是壯陽的佳品，腎虛者宜服用。
蝦:能補腎壯陽，健腎氣。腎陽不足的人，如腰腳痠軟、陽痿、不均可服用。
3、蔬果類
桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛者尤宜食用。
山藥:能健脾益腎，補虛固精。腎虛的人適合經常食用。
山楂：含有熊果酸，可減少血管壁動物脂肪的沉積，有一定的預防或減少動脈硬化的作用。例如，通常吃一些新鮮的山楂，用幹山楂浸泡在水中喝，或在燉肉中加入山楂，不僅調味，而且有助於消化。
4、核果類
芝麻:能潤肝腎，腰痠腿軟，頭暈耳鳴，頭髮枯萎，白髮早生等腎虛者宜食用。
栗子：能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補腎固精，潤腸通便，強筋骨，特別適合腎陰虛者食用。
以上是男性補腎飲食的原則，男性在生活中一定要注意這些。
