每個男人都會追求性生活的享受，那麼，如何快速提高性能力呢？以下小系列將介紹快速提高性能力。
1.刺激關元穴
關元穴位於臍下3英寸處，屬於貫穿胸腹的任脈。所謂任脈，是指男女都與生殖系統密切相關的經絡。任脈上有許多具有強精壯陽作用的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，也可交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的相關穴位。
2.刺激商陽穴
商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認爲，刺激穴位具有明顯的強精壯陽作用，可延緩衰老。上下班乘坐公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在業餘時間反覆拉食指；或者用傘柄按摩食指。
3.刺激築賓穴
築賓穴位於三陰交穴後上方約2寸，小腿內側，屬足少陰腎經。按摩刺激穴位可以改善性慾。
4.刺激三陰交點
顧名思義，三陰交是肝經、脾經、腎經的交匯處。三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側和腳踝上約10個cm地方。鍼灸是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一，主要用於遺精、陽痿、陰莖疼痛、排尿不良、睾丸收縮等。因此，經常用手指按摩這個穴位可以增強男性的性功能。
5.刺激涌泉穴
涌泉穴位於足掌心，屬於足少陰腎經。每天晚上睡覺前用熱水洗腳，用手指按壓穴位，或者放一根小圓棍，赤腳反覆滾動，可以刺激穴位，幫助性功能。
提高男性飲食的性能力
合理補充礦物質和微量元素。
人體內的礦物質和微量元素對男性生育能力也有同樣重要的影響。最常見的元素是鋅、硒和其他元素，它們參與男性睾酮的合成和運輸，並幫助提高精子活動和受精等生殖生理活動的能力。鋅可以調節免疫系統的功能，提高精子的活性。
人體缺鋅會導致精子數量減少、畸形精子數量增加、性功能和生殖功能下降甚至不孕；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，降低精子活動。
含鋅量高的食物有：貝殼海鮮、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等；
含硒量高的食物有:海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
二、要保證足夠的優質蛋白質。
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是產生精子的重要原料。合理補充富含優質蛋白質的食物，有利於協調男性內分泌功能，提高精子數量和質量。
富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海鮮不僅污染低，還含有促進大腦發育和增強體質的dha、eha對爸爸來說，其他營養素是非常有益的。但不能過量攝入。過量攝入蛋白質很容易破壞體內營養攝入的平衡，導致維生素等物質攝入不足，導致酸性體質，對懷孕非常不利。
以上是性能力的快速提高。男性朋友，你明白嗎？
