哪些姿勢對胸部不利？對於青少年來說，我們必須發展良好的坐姿，否則會對胸部的發育產生很大的影響，那麼哪些姿勢對胸部不利呢？介紹給你。
駝背
駝背會壓迫胸部組織，時間長了會影響胸部的健康。因此，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。
彎腰
由於工作節奏緊張，腰部往往不由自主地塌陷，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響胸肌的發育。所以女人應該經常直腰，累了靠牆站幾分鐘，會讓你的胸部舒服。
抱臂
許多女性經常把雙環抱在胸前，這會增加胸部的負擔。你應該放鬆，把自然放在腿的兩側，經常伸展，以幫助改善胸部的形狀。
伏案
女性在辦公桌前，如果忽視乳房保健，許多人會出現乳房腫脹和刺痛、背部肌肉組織酸等難以形容的腋窩不適等症狀，這些症狀越來越多，對女性乳房健康危害很大，必須及時預防。
趴睡
應儘量少趴着睡覺，最好仰臥微向右傾，否則會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂、凹陷。
七種姿勢傷害女性身體
俗話說，站立，坐着，有一個好的姿勢不僅看起來優雅，而且對你的身體也有很多好處。坐直，站直，不駝背，不胸部，只發展正確的姿勢，從內到外給你帶來健康。
一、工作
現象:很多女性在工作中姿勢不正確，喜歡駝背胸部，看不清電腦就弓背伸頭。
危害:弓背伸頭對身體傷害最大。會導致頸椎和肩膀前屈，引起嚴重的腰、背、頸椎疼痛。
正確的姿勢：選擇高度和背部角度可調的座位；保持膝蓋、大腿、背部和肘部90度；向內收縮下巴，打開胸部和肩膀，幫助呼吸順暢。
二、看電視
現象：看電視對女性來說是一種很好的休閒。坐在沙發上，以最舒適的姿勢坐着，邊吃邊看最喜歡的零食。衆所周知，這種姿勢對身體非常有害。
危害：癱瘓會影響呼吸和消化。懶洋洋地坐在沙發上，不僅會擠壓內臟，還會導致腰肌勞損。
正確的姿勢：選擇稍微高一點的硬一點的沙發。如果沙發太軟，可以加個坐墊；如果座位太深，不妨在腰後放個背枕，讓背直立。
三、思考
現象：經常看到一些女性喜歡抱着臉頰思考，感覺是讓大腦專注於問題而不受其他問題的干擾。
危害:托腮坐誘發背痛。這是對頸椎非常不利的姿勢，容易引起頭痛。
正確的姿勢:想問題的時候起牀走路，或者把手放在後頸，扭脖子，保證腦血流通。
四、站立
現象：可能是因爲穿高跟鞋會更累，許多女性喜歡把重心傾斜到一邊，累了換另一邊。
危害：脊柱彎曲，這種站立姿勢會導致腰椎兩側力不均勻，導致背痛。
正確的姿勢：雙腿直立，小腿和腹部微微收緊，重心微微向前，雙眼平視前方。如果需要長時間站立，每10分鐘用稍微休息的動作交換一次重心。
五、走路
現象：現代城市的快節奏健康生活讓路上的行人總是匆匆忙忙，許多人走路時總是低頭向前衝，根本不環顧四周。
危害:低頭含胸影響心肺。很多人走路只是低頭看路，最容易帶來疲勞。
正確的姿勢：擡頭看前面，讓大腿驅動小腿，使用小快步來增加腿部運動的頻率，有利於激活心肺功能。
六、下樓梯
現象：很多人喜歡在下樓梯時踢踏，咚咚地下去，也不在乎自己下樓梯的姿勢是否正確。
危害：踢腿使腿關節負重，尤其是膝蓋。
正確的姿勢：膝蓋和腳趾應垂直。例如，當你邁出右腳時，右膝應該儘可能放鬆，這樣身體的重量就可以落到腳底。
七、跑步
現象：早上跑步可以呼吸新鮮空氣，這對你的健康有很大的好處，但錯誤的跑步姿勢也會傷害你的身體。許多人在跑步時不是整條腿，而是隻擡起小腿，這是非常不正確的。
危害：只擡起小腿膝蓋，容易疲勞。
正確的姿勢：通過上臂、髖關節、大腿和小腿的聯動送出腿。着地時，膝關節微微彎曲，腳底從後到前滾動着地。這種姿勢的肌肉最省力，膝關節壓力小，心肺鍛鍊最充分。
