如何推遲更年期？過早的更年期會影響女性的健康，那麼如何推遲更年期呢？以下小系列將爲您介紹。
卵巢早衰趨於年輕化
女性更年期早，更年期早。雖然絕經婦女不能被列入老年人的行列，但由於卵巢功能不如以前，女性會感到老，這是一種巨大的心理壓力。此外，隨着體內雌激素水平的下降，中年女性皮膚的彈性和外觀發生了變化，骨質容易鬆弛，血脂代謝異常，心血管疾病的發病率也顯著增加。此外，進入更年期時，有許多不適症狀屬於更年期，包括熱汗、失眠、易興奮、抑鬱、懷疑、頭暈、疲勞、頭痛、心悸、骨關節痛等，對中年女性的生活質量有嚴重影響。
過度的精神壓力使卵巢早衰
卵巢早衰並不一定意味着人體的衰老。關鍵是要正視現實，擺脫精神壓力，調整心態，及時請醫生診斷治療。
據專家介紹，卵巢早衰的原因有很多，其中精神壓力過大是重要因素。此外，患有病毒性腮腺炎或自身免疫性疾病的人容易患卵巢早衰。病毒感染可能也是誘因之一。一旦有這些病史，月經不調或閉經，應及時就醫。
婦科醫生說，閉經和少經並不過早。爲了診斷卵巢早衰，需要進行內分泌檢查。卵巢早衰會導致促黃體素、促卵泡激素和性激素的增加。此外，醫生提醒說，一些美容院推出的卵巢維護項目缺乏明確的科學依據。
四種食物延遲了10年的更年期
更年期是所有女性女性的必要過程，也是進入老年行列的開始。這對所有女性來說都是一件痛苦而必須面對的事情。瑪麗蓮·夢露對衰老說：避免衰老實際上很簡單，也就是說，她年輕時就死了。事實上，這是她的極端想法，但這也表明女性害怕衰老。
推遲更年期的到來，即延緩衰老。國際統一認爲，41歲是進入更年期的年齡，早於這個年齡屬於早期。然而，由於社會壓力，大多數現代女性從35歲開始進入更年期/3.生命屬於老年期。因此，女性推遲更年期的到來似乎非常重要。今天，我將介紹如何通過食物推遲更年期。
在瞭解這些食物之前，先了解什麼是更年期？女性更年期的原因是什麼？
1.什麼是更年期？
更年期又稱圍絕經綜合徵，是指絕經前後女性激素紊亂引起的一系列神經系統紊亂症狀，並伴有心理症狀。
更年期不僅是自然衰老的更年期，也是人工更年期。更年期主要有以下兩個因素。
1.女性卵巢衰老導致體內雌激素減少，雌激素減少至低於子宮內壁增生水平，導致更年期。
2.卵巢激素分泌功能下降是由手術或其他外因引起的，促進女性更年期。
此外，更年期不僅指更年期的開始，也指卵巢激素分泌旺盛到衰退的過程。更年期只是一個標誌。
更年期除更年期外，還會出現骨質疏鬆症。更年期婦女的身體新陳代謝緩慢，導致肝氣不暢，肝主情緒，也導致更年期婦女的情緒問題。
既然我們瞭解了女性更年期的原因，那麼從根本上解決這些原因就會延遲更年期。
第一個保養卵巢:番茄豬肝湯
動物內臟富含維生素B，維生素B是卵巢的保護傘，尤其是維生素B9，能抗卵巢老化。
番茄是一種天然的抗癌、抗衰老美容產品，富含維生素C具有抗氧化作用，抵抗自由基對人體的衰老。
此外，番茄還具有止血、降壓、清熱解毒、利尿等作用。多吃熟番茄可以增加血管韌性，防止血管硬化。預防宮頸癌和膀胱癌。
卵巢在人體內的作用就像一個小發動機，維生素B和維生素C就像發動機的潤滑劑，延長其使用壽命。
第二種補充雌激素：葵花油冷豆腐
葵花籽含有大量的維生素E，又稱生育酚，能促進人體激素的分泌，增加女性雌激素，提高生育能力。數據顯示，每天服用維生素E30克可以降低卵巢癌的風險。
維生素E還具有抗氧化作用，能抵抗自由基對人體細胞膜的破壞，延緩衰老。
豆腐是一種含有大豆異黃酮的大豆雌激素的大豆製品，可以補充卵巢衰老引起的雌激素下降。大豆異黃酮可以治療雌激素缺乏引起的更年期綜合徵。
豆腐含有大量的人類蛋白質，易於吸收。蛋白質是所有生命的基本物質，是身體細胞的重要組成部分。卵巢老化主要是分解和代謝，多補充蛋白質可以修復卵巢建設，延緩衰老。
此外，大豆蛋白含有8種必需氨基酸，其中纈氨酸作用於女性的黃體、乳房和卵巢。賴氨酸能調節人體代謝功能，促進脂肪代謝，防止卵巢細胞老化。從而延緩更年期的到來。
第三款去火平肝:枸杞菊花紅棗茶
更年期在絕經前開始，人體代謝緩慢，肝臟解毒不良，肝火大，導致脾氣大，所以養肝也是延緩更年期的好方法。
首先，枸杞進入肝腎兩經，能養肝明目，活血化瘀，養血安神，防止肝內脂肪和毒素堆積，緩解脾氣症狀。
其次，紅棗是補血養肝的聖品，還含有大量維生素C，能延緩卵巢衰老。
此外，菊花性微寒，具有祛火、平肝明目的作用，對肝火大、頭暈有很好的緩解作用。
第四種補鈣:蝦皮燉蛋
鈣流失也是卵巢老化的開始。一般來說，女性的骨密度從20歲開始下降。女性追求美白，少曬太陽也會加重鈣流失。
蝦皮是鈣含量最高的食物。同樣，雞蛋含有鈣，可以補充人體蛋白質。
補鈣延緩女性衰老，延緩更年期到來，使女性更加挺拔。
結論：更年期是困擾女性的重要時期，既痛苦又不可避免，也給家庭帶來痛苦。經常吃上面提到的幾種食物可以延緩更年期的到來。當然，如果更年期來得晚10年，女性通過運動、睡眠和良好的心理素質來美10年。
