如何推遲更年期？更年期是女性衰老的表現。這意味着女性已經進入更年期。那麼，如何推遲更年期呢？以下小系列將爲您詳細介紹。
如何推遲絕經期
雖然遺傳因素和疾病會影響更年期的到來時間，但個體差異的具體原因尚不完全清楚。
據《每日郵報》報道，土耳其的一項新研究發現，女性每週吃兩次或兩次以上的魚可以推遲更年期。研究人員調查了1570名45人~60歲絕經期婦女的生活習慣發現，經常吃魚會推遲更年期，過多的陽光會使更年期提前。此外，經常從事繁重的體力勞動和高血壓患者也會使更年期提前。
研究認爲，魚富含蛋白質和B族維生素，對垂體有一定的作用，有利於調節涉及女性生理週期的各種激素水平。
如何推遲絕經期？
1、應注意合理安排工作和休息日，以放鬆和充實爲標準，既不感到疲勞，也不休閒，興趣愛好廣泛，充實的業餘生活可以緩解悲傷，豐富生活的樂趣。
2.善於表達自己的真實感受，不要壓抑在心底。你可以找知己傾訴你的想法。最好找個人傾訴你內心的沉悶，耐心聽他的分析。如果沒有合適的對象，可以自言自語，比如寫日記、寫詩等。，或者諮詢心理學家。
3.保持健康的生活，修飾自己的形象，不談醫生以外的健康變化。同事之間要避免對健康不利的刺激性話題。
4.面對現實生活，客觀評價自己的能力，準確定位。如果定位過高，脫離現實，會給自己帶來很多麻煩。如果你評價過高，你的工作能力可能會屢屢失敗。如果你貶低自己，你可能會無精打采，如果你要求自己，你會有一個疲憊的工作狀態。準確定位有利於心理平衡，維護心理健康。
5、正確對待自己，理解和評價自己，不傲慢或謙卑，但也尊重他人，不要要求他人，包括親戚、孩子、朋友、同事。特別是對年輕人的態度，應該從《紐約時報》發展的角度來理解和衡量，以避免緊張的人際關係和不和諧的家庭和鄰里關係。
6.如果身心健康偏差，難以自我調節，影響正常生活和工作，應及時諮詢醫生或到醫院檢查，在醫生的幫助下恢復心理健康。
絕經怎麼防陰道炎？
許多老年婦女認爲看婦科是年輕人的事。當人們年老時，他們的功能退化，所以他們不需要看婦科。事實上，這是一個很大的錯誤。如果你患有老年性陰道炎，不盡快就醫，這將使原本簡單的疾病變得複雜。專家表示，治療陰道炎並不難。只要你堅持正規治療，你通常可以完全治癒。但如果治療不規律，很容易復發。
可能進一步影響性慾
老年性陰道炎，又稱萎縮性陰道炎，是一種非特異性陰道炎，常表現爲白帶增多爲淡黃色，嚴重者可有血樣膿性白帶，多發生在絕經後婦女，可出現陰道出血、墜落疼痛和陰道灼熱，如前庭及尿道周圍粘膜，常出現尿頻、尿痛等。
