昨晚又遺精怎麼辦？男性一般在沒有性交的情況下突然發生射精現象時，被稱爲遺精，遺精主要是因爲男性睾丸是產生精子的器官，隨着年齡的增長，生殖器官的成熟，睾丸總是產生精子，精囊和前列腺等也分泌精漿，精液在體內積蓄，達到飽和狀態時，通過遺精方式排出體外一般常見於青少年男性，這是因爲男性進入青春期後，中樞神經系統逐漸成熟，激活了下丘腦垂體睾丸的生殖軸，刺激了雄激素的分泌。
在臨牀上，成年的男性如果每個月的遺精已經有1～2次，有時稍多幾次，均屬正常生理現象，若次數太多，就屬於遺精的病理現象。當然，不要認爲中年人可以和頻繁的遺精完全絕緣。
男性已經落後，身體裏有很多精液通過勃起的陰莖排出體外，污染內衣是不可避免的。特別是集體住宿很尷尬。針對這種情況，最好提前在牀上放一些衛生紙，以便遺精後及時擦拭。因此，建議男性在遺精後用自來水清洗，以保持陰部清潔。同時，更換的內衣應立即清洗，內層應暴露在陽光下，以達到殺菌效果，避免疾病的發生。
要注意什麼？
1、注意睡眠狀態、睡眠姿勢和外力刺激。睡覺時蓋被子不要太緊，特別不要擠壓外生殖器入眠。有些人喜歡穿着口袋崩潰的三角內衣睡覺，也有人錯誤地認爲口袋收緊的生殖器用外力強壓，可能會避免遺精。事實上，這反而容易引起夢迫刺激生殖器頻繁的夢遺是很常見的。正確的睡眠應該儘可能放鬆身體和自然。睡眠姿勢應該是側臥的，但不能縮小整個身體。
2、戒掉手淫。手淫是自己對外部生殖器的頻繁刺激。受外部刺激的影響，有些人經常在晚上睡覺的時候摩擦自己的外部生殖器，有些人在晚上睡覺前看到描寫相關性挑釁等讀物後，大腦興奮得無法抑制自己玩弄自己的外部生殖器，長期依賴。經常手淫的人，不僅容易引起陰莖尿道感染，而且精神不振，精力不足，工作和學習中走神，影響身心健康。因此，我們必須停止手淫！
3、加強思想上的自我調節和修養，繼續參加健康的娛樂、體育活動，睡覺前也可以在牀上或牀下做俯臥撐、仰臥起坐等鍛鍊，調節大腦的注意力。有信心，有毅力，方法適當。異常的遺精完全可以控制。
