前列腺疾病是男性的高發病，隨着男性年齡的增長發病率越高，從現在開始保護前列腺。男性如何保護前列腺？首先要知道前列腺的健康和男性的排尿有關，男性只要掌握一點排尿技術就能預防前列腺疾病。例如蹲下排尿、提肛運動等，請看下面的詳細介紹。
1、排尿時最好用蹲位，可增加腹壓，加速尿液排出。如果在公共場合不太方便，在自己家中不妨多嘗試。
2、平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而儘可能減少膀胱中尿液的殘留。
3、排尿時不要急於用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。長時間坐着的辦公室文士每坐40分鐘左右，起身活動，踢腳，伸展懶惰的腰。司機開車時間長了，也要注意改變坐姿，讓前列腺有足夠的血液供應。
4、在排尿或沖涼時，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，使膀胱中殘留的尿液及時排出，這對慢性前列腺炎有一定的好處。
5、男性排尿結束後，尿道內外括約肌閉合，使前列腺部位的尿道形成一個閉合腔，小便後立即坐下會加大腔內壓力，從而引起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而誘發或加重前列腺炎。男性最好在排尿完畢後溜達或站立3-5分鐘，使尿道恢復自然狀態後再坐下。
由於男性尿道排尿不乾淨，容易引起尿路感染。專家建議男性朋友適當調整排尿方式，避免尿路感染，預防前列腺疾病。上文推薦的5個男性排尿方式，爲了保護前列腺可以參考借鑑。
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