乳腺疾病是女性多發性疾病，平時要做好乳房保健工作，保持良好的心情有調節荷爾蒙的作用，有效避免內分泌失調，發揮保健乳房的效果，養成良好的休息習慣，及時調節月經
乳房是女性的重要部位，不良情緒容易誘發乳腺疾病，女性要關注乳房的健康，調節不良情緒，加強身體營養，增加維生素的攝入量，多吃綠葉蔬菜，預防乳腺疾病，保持和諧的性生活
關注乳房健康需要知道五個要點
1、良好的心情:良好的心情能有效預防乳腺炎和乳腺增生，平時應調整不良情緒，緊張抑鬱的情緒會引起內分泌失調，影響雌激素的分泌，控制生活節奏，尋找不良情緒的方法
2、睡覺規律：良好的睡眠習慣有利於調節內分泌，並且可以促進雌性激素的分泌，能夠起到保健乳房的作用，可以降低患乳腺疾病的風險，女性不要經常熬夜，經常熬夜會增大患乳腺疾病的風險，平時需要養成良好的作息習慣，維持八個小時的睡眠時間。
3、烹飪月經:如果女性朋友月經不調，需要儘快烹飪，月經紊亂的女性容易患乳腺增生，烹飪內分泌可以有效調節女性月經週期，同時也可以預防乳腺增生和乳腺炎，女性月經不調容易患乳腺疾病
4、低脂高纖飲食：女性要多吃綠色蔬菜，多吃些菌類食物，可以起到保健乳房的作用，能夠降低患乳腺疾病的風險，平時可以適當的吃些豆製品，要控制脂肪的攝入量，避免吃太油膩的食物，否則會刺激女性乳房，容易誘發乳腺疾病。
5、補充維生素、礦物質:及時補充人體所需的維生素和礦物質，增加鈣和鐵元素的攝取量，適當攝取鎂元素，起到保護乳房的作用，降低乳腺疾病的風險，多吃綠葉蔬菜，對乳房有益
如何關注乳房健康？女性要調整心情，保持良好心情，發揮保健乳房的作用，降低患乳腺疾病的風險，養成良好的睡眠習慣，及時調整月經，避免月經不調，飲食清淡，多吃綠葉蔬菜，控制脂肪攝取量，補充礦物質和維生素。
