月經不正常的情況，在我們日常生活當中特別常見，其中月經量少就是其中的一種，我們在合理治療的基礎上，也要注意日常的飲食調理。
月經量少吃什麼好
月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動物內臟、黑豆、海蔘、胡桃仁等。來月經的時候可以喝紅糖水體。
1、主食和豆類的選擇小麥、穀子、玉米、紫糯米等豆製品。
2、肉、蛋、牛奶可以選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚、蛋、牛奶、牛奶製品等。
3、蔬菜類可以選擇油菜、白菜、白菜、菠菜、莧菜、芹菜、芥末、蒜、柿子椒、番茄、胡蘿蔔、蘑菇、蘑菇等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但是，請注意不要吃太多冷水果。
月經量少喝什麼好
1、姜棗糖水
棗、乾薑、糖各30克。把棗和乾薑洗乾淨，棗去核留肉，姜切碎，然後和適量的糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃棗。這種姜棗糖水特別是經期女性開發，可以發揮溫經散寒的作用，改善生理問題，減少黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
新鮮韭菜300克，紅糖100克。韭菜清洗乾淨後瀝掉水分，再將其切碎爲的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮，等紅糖完全融化後加入韭菜汁即可。韭菜汁紅糖飲料起到補氣、溫經的作用，適合調理血氣兩虛型痛經，具有美容養顏的作用。
3、月季花茶
夏季或秋季採摘的月季花，最好選擇紫紅色半開花蕾的月季花，香味好。用沸水沖泡後代茶飲，月季花茶具有活血、潤膚、行氣的作用，可以改善女性月經不調和痛經問題。
4、薑汁薏米粥
艾葉10克、薏米30克、乾薑10克。將艾葉和乾薑煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的時候加入艾葉和乾薑汁，再煮至熟。薑汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用，特別適合調理寒溼凝滯型痛經問題。
月經量少飲食注意事項
1、飲食應保持清淡，多進食富有營養的食物。注意補充鐵要素，多吃富含維生素c的食物。維生素C的重要作用是促進生血功能，輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
2、月經來潮前一週飲食清淡，易消化，營養豐富。可以增加綠葉蔬菜和水果的飲食量，多喝水，大便順暢，減少骨盆充血。
3、月經初期，女性經常感到腰痛，不想吃飯。此時，請多吃棗、面、薏苡粥等食物。月經期間女性也可以喝紅糖水，有效幫助月經正常。
4、經期失去部分血液。因此，月經後期需要補充含蛋白質和鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、牛奶等。
