女性乳腺增生很常見，但乳腺增生可能引起的乳房疼痛是女性的煩惱。因此，女性要注意保護乳房，儘量預防乳腺增生，關注乳房健康問題很重要，如何排除乳腺增生的發病因素？
乳腺增生爲什麼會找到你
1、雌激素水平過高會引起乳腺增生，女性要注意調節雌激素水平，不要亂服激素類藥物，不要長時間服用避孕藥，這種藥物中含有雌激素，長時間過多攝取雌激素會導致激素分泌水平過高，影響乳房和卵巢健康。
2、內分泌失調會增加乳腺增生的發病，女性要注意內分泌的調節，經常熬夜或者飲食不均衡，容易導致內分泌失調，長期生氣鬱悶容易誘發內分泌失調，女性要注意自我情緒的調節，緩解緊張抑鬱的情緒，情緒煩悶易得乳腺增生。
3、乳腺增生與精神因素有關，精神壓力過大會誘發乳腺增生，會影響乳房健康，會對乳房造成損傷，緩解緊張壓抑的情緒是很重要的，良好的情緒可有效預防乳腺增生，情緒煩悶會增加乳腺增生的發病，女性要注意情緒調節。
預防乳腺增生注意三件事
1、保持心情舒暢：舒暢的心情能降低乳腺增生的發病機率，具有呵護乳房的作用，避免內分泌失調，緊張、抑鬱情緒會刺激乳房，容易引發乳腺增生，甚至還會誘發更嚴重的疾病，因此女性要注意乳房的正確呵護。
2、定期進行乳房調查:女性每年定期進行乳房調查，關注乳房健康問題，選擇舒適的內衣，可以降低乳腺增生的發病概率，不能穿緊內衣，緊內衣會影響乳房健康，亂服激素類藥物也會影響乳房健康。
3、多吃蔬菜水果：多吃些應季的蔬菜水果對乳房有好處，具有呵護乳房的作用，平時可以多吃些黃豆和豆製品，這類食物中含有的異黃酮，具有滋養乳房的作用，能降低乳腺增生的發病機率，並且還可以調節人體新陳代謝。
