如何預防乳腺增生？乳腺增生是一種常見的疾病。乳腺增生影響我們的身心健康。你知道如何預防乳腺增生嗎？讓我告訴你！
1、乳腺增生的原因
1、精神過度緊張、情緒過度興奮等不良精神因素，可能使應恢復的乳腺增生組織無法恢復或恢復不完整，隨着時間的推移，會形成乳腺增生，這些不良精神刺激也會加重現有的乳腺增生症狀。
2.乳腺增生多次發生。
雌激素絕對或相對增加，孕酮絕對或相對減少引起的乳腺結構紊亂。
長期服用含雌激素的保健品、避孕藥，也可引起乳腺增生。
二、乳腺增生的類型
乳腺增生有很多種，有些是完全生理的，不需要特殊治療也可以消退，如簡單的乳腺增生，有些是病理的，需要積極治療，特別是囊增生的類型，因爲癌症的可能性，不能輕視。
1、乳痛症
也被稱爲簡單的乳腺增生症。在女孩和年輕患者中最常見的原因是由於性腺激素分泌強烈，變化波動較大，以明顯的週期性乳房疼痛爲特徵，月經後疼痛自行消失。疼痛主要是局部的乳房，但有時疼痛可以輻射到腋窩和胸壁的同一側。這種增生是一種正常的生理現象，患者首先不必過度焦慮和焦慮，只要調整情緒，保持平衡，一般增加的內分泌激素可以慢慢糾正，各種症狀可以自行消失。
2、乳腺腺病
這類病變的基礎是乳腺小葉和乳腺管擴張，腺體周圍組織增生。
3.囊性增生病
以乳管上皮細胞增生爲主要病變，乳房腫塊多爲瀰漫性增厚，部分患者表現有限，多爲橢圓形囊狀物，易與纖維混淆。這種增生可能發展爲癌症，常引起患者的擔憂和恐慌。
三、乳腺增生的危害
1、月經不調
月經不規律也會與乳腺增生有關，大多數人可能沒有這樣的認知，因爲乳腺增生主要是由內分泌激素紊亂引起的，大多數患者表現出乳房疼痛腫塊，但也有女性會表現出月經不規律的症狀，患者也應警惕月經不規律的危害。
2.經前經後疼痛
嚴重乳腺增生危害前後持續疼痛，有時腋窩、肩膀、背部、上肢疼痛，患者經常報告乳房腫塊，臨牀檢查只接觸增厚乳腺，少數青春期單純乳腺小葉增生約2年可自愈，大多數患者需要治療。
3、癌變
乳腺增生好發於25-50歲、不耐煩、易怒或內向的女性，乳腺增生患者應警惕癌症，雖然乳腺增生癌症的機率很小，乳腺增生一般不會癌症，但醫學研究表明，乳腺增生與癌症有一定的關係，導管上皮增生不伴有細胞異形癌率1%-2%如果伴有細胞異形，可以上升到2%-4%，75會有嚴重異形%-100%癌變的可能性。
四、如何預防乳腺增生
我們經常聽說或在廣告商中說某人乳腺增生，私下裏有些人可能會錯誤地認爲乳腺增生是更大的胸部，甚至可能會有嫉妒。事實上，這是完全錯誤的。有些人認爲乳腺增生不會影響健康，有這個想法的人也應該小心，即使是女性的常見疾病，但仍會有很多問題，需要小心處理。
據調查，乳腺增生一直是一種非常常見的乳腺疾病，約有70種~80％女性患有不同程度的乳腺增生。近年來，乳腺增生的發病年齡越來越年輕，這在25歲基本上很常見~45歲的女性。雖然很多女性都有乳腺增生，但這並不意味着乳腺增生是完全無害的。
醫生告訴我們，乳腺增生不是炎症，也不是腫瘤。事實上，它是一種良性疾病。其發生主要與女性內分泌功能障礙有關，尤其是卵巢功能障礙，導致乳腺纖維組織增生。雖然乳腺增生與乳腺癌沒有必然的聯繫，但其惡變成癌症的風險通常很大。因此，女性不應忽視乳腺增生，認爲沒有明顯症狀就不是疾病，也不應過於焦慮，因爲並非所有乳腺增生都會癌變。
一般來說，乳腺增生有五種高危人羣，需要特別注意預防，即13歲左右月經初潮或50歲未更年期；未哺乳、未生育、35歲以上初產或單身未婚；多次流產；長期高脂肪、低纖維飲食、頻繁吸菸和飲酒；長期精神抑鬱或嚴重精神刺激。
