更年期綜合徵是女性必須經歷的過程，也是身體變化的重要表現，特別是面對更年期綜合徵時，要有良好的心情，也要注意日常生活中的保健。
更年期綜合徵怎麼辦
1、起居調養:生活規律，注意勞動和休息的結合，保證充分的睡眠，但不要臥牀不起。在身體條件允許時，應主動從事力所能及的工作和家務，儘量參加一些文體活動和社會活動，以豐富精神生活，增強身體素質。保持和諧的性生活。
2、心理調養：患者首先要理解，更年期是一個正常的生理變化過程，出現一些症狀是不可避免的，不必過分焦慮。要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，增加生活樂趣。注意改善人際關係，及時引導心理障礙。
3、飲食調養:適當限制高脂肪食品和糖類食品，不吃鹽，不吸菸，不喝酒，多吃富含蛋白質的食品和蔬菜。
4、定期體檢:更年期婦女應定期到醫院進行健康檢查，包括婦科檢查、癌症預防檢查等，心裏有數，發現病情應儘早治療。
更年期綜合徵治療藥
1、鎮靜劑:適用於失眠嚴重的患者，改善睡眠，改善精神和體力狀態。一般在睡覺前吃藥。可以選擇以下藥物中的任何一種服用或交替服用，利眠靈10-20毫克，穩定2.5-10毫克，舒樂1-2毫克，魯米那30-60毫克。如果日間表現煩躁不安、精力不支但又不能安靜休息者，亦可日間分次服藥，劑量減半。
2、可樂定:0.1-0.2mg，一天2次，溼氣可降低30%-40%。
3、甲基多巴:250mg，一天兩次，溼氣可降低20%，作用機制與可樂一樣，有胃腸副作用，如噁心和嘔吐。
4、佳蓉片：純中藥製成的片劑，臨牀上用於治療更年期症狀療效顯著。由於沒有毒副作用，適用於任何女性，特別是在女性還沒有絕經或伴有月經紊亂的情況下，甲蓉片不妨礙出血只控制症狀，不影響出血情況的觀察，也不必考慮藥物與出血時間同步的問題，使用方便。
5、大豆異黃酮:每天服用大豆異黃酮50mg，治療擴大到100mg，每天早晚一次，每次50mg。黃豆異黃酮控制更年期效果理想，黃豆異黃酮沒有雌激素的副作用。
如何舒適度過更年期
提出這個年齡段的女性，正確處理閉經期綜合徵，保持樂觀、上進的精神，積極參加社會活動，注意儀表，適當裝飾，良好的儀表、行爲、風格會使自信倍增，調整飲食，減少飲食量，多穀類、動植物蛋白、新鮮蔬菜，限制甜食、脂肪和鹽，加強鍛鍊，但要量力，逐步進行培養舞蹈、養花、種菜、烹飪、旅行、讀書、養小動物等新興趣愛好。研究表明，保持腦細胞活躍可以有效預防癡呆症，讀書、下棋、其他腦力運動是很好的選擇。
更年期女性保健
1、女性40應該如何保健，除了保持精神愉快、生活規律外，“民以食爲天”，善於飲食會影響健康。這個時期的女性飲食以清淡爲主，減少吃辛辣刺激的食物，多用蒸、煮的烹飪方式，少烤、烤、炸。
2、更年期的女性容易發胖，這是因爲內分泌在更年期變化，導致攝食中樞失調。隨着年齡的增長，人的活動量減少，體內的消耗熱量減少，熱量過剩容易發胖。肥胖促進身體動脈硬化症的形成，提高心血管疾病的發病率。因此，40歲的女性必須控制飲食，特別是控制高脂肪和糖類攝入，保持良好的運動習慣，有助於減少心腦血管疾病的發生。
