隨着工作壓力的增加，生活節奏的加快，很多男性的身體處於亞健康狀態，早泄這種疾病的發病率越來越高，實際上大部分早泄患者通過積極的烹飪可以有效地改善身體狀態。
早泄怎麼辦
1、需要夫妻溝通
男性早泄影響的不僅僅是男性，早泄的出現也會影響夫妻之間的性生活。性生活的質量隨着時間的推移而下降，這方面的影響會給男性的自尊心帶來打擊。
要處理這種情況最應該做的事情就是調理好自己跟愛人的關係，及時跟愛人說明爲什麼自己會出現這種情況，以及哪些方法能夠讓自己儘快恢復，或者控制早泄的發展。
2、千萬不要控制射精
當出現早泄的症狀之後，很多男性會在性愛的時候刻意控制一下射精的時間。我認爲只有長期堅持這樣做才能緩解早泄的症狀。事實上，這種理解是完全錯誤的。
早泄的出現與男性故意控制射精時間有很大關係，也可以說是因爲男性出現了這種功能障礙，發現早泄症狀時應該合理調節，而不是根據自己的理解採取不可靠的措施。
3、消除心理因素
早泄是比較特殊的疾病症狀，出現這種症狀會影響患者的生活狀態，其中一部分影響來自心理因素。發現這種不良症狀時，首先要調節自己的心情，不要讓不良情緒影響自己的工作。
4、適當減少房間和手淫
發現早泄症狀時減少房間是個好現象。雖然對早泄的恢復有很大的幫助，但是有些男性在減少房間的工作時，通過手淫來滿足自己的性需求，對早泄後期的恢復有很大的不良影響，最合理的方法是在減少房間的工作的同時停止手淫。
如何預防早泄？
1、關健時變慢
性愛時，如果發現有想射精的衝動，此時最好慢慢運動，抑制射精的衝動，感覺不射精時恢復原來的速度，可以延長性愛時間，使早泄遠離自己。
2、輕輕拉動陰囊
也可以放鬆拉陰囊預防早泄。拉陰囊時可以放鬆緊張的神經，降低射精慾望，達到預防早泄的目的，也可以延長性愛。
3、降低重心
性愛的時候如果我們降低重心的時候可以讓我們體內消耗變得更少，並且還可以緩解我們肌肉的放鬆，這樣就不會因爲緊繃肌肉跟過多的體力消耗而讓我們產生想要提早射精的衝動。
4、放鬆心情
性愛時不要總是保持非常緊張的狀態。緊張是早泄的主要原因，性愛時不要緊張。緊張容易射精，有可能早泄。
早泄吃什麼好？
1、腐皮白果粥
白果12g、腐皮45-80g、米適量。白果去殼和腐皮，白米在砂鍋里加水適量，煮早吃。每天一次。
2、蝦炒韭菜
蝦250g，韭菜100g。蝦洗淨，韭菜洗淨切段。首先用素油炒蝦，煮黃酒、醬油、薑絲等調味料，加韭菜炒，嫩熟即可。
3、菊花醉
甘菊切成10g，與糯米酒適量放入鍋中混合，煮沸，吃飯，每天2次，治相火妄動早泄。
4、桂圓沅
桂圓肉200g，放入細口瓶，倒入60度白酒400毫升，關閉瓶口，半個月後可飲用。每日2次，每次10-20毫升。
