預防早泄應該從哪方面入手？許多男性對預防早泄的方法知之甚少，所以這種疾病往往很容易發生。專家指出，早泄是一種非常有害的疾病，許多家庭被早泄擊敗。因此，瞭解早泄的預防方法是避免早泄的發生。讓我們看看小編的介紹。
男性如何預防早泄
1、積極參加戶外體育鍛煉，特別是氣功鍛鍊，主要提高身體和心理素質，提高思想控制能力。
2、戒掉手淫習慣，避免婚前性生活。
3、調整自己的情緒，消除因爲擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放鬆。
4、不要縱慾，不要疲勞之後進行性交，不要勉強交媾。
5、男性患早泄時，女性要體貼，不要說刺激，加重男性的心理壓力。
6、多吃牡蠣、鴿子蛋、豬腰、甲魚、蛤蜊、胡桃肉、芡實、栗子等具有補腎固精作用的東西。
7、陰虛火亢型早泄患者，不要吃太熱的食物，如羊肉、狗肉、羊鞭、麻雀等，以免加重病情。
8、避免手淫，節制房間，有助於預防早泄。有人聲稱，性交發生早泄後幾小時再次性交，利用前次性交後的抑制狀態延緩射精，治療早泄，結果妨礙健康，不能經常使用這種方法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛鍊身體，調節情操，增強體質，有助於預防早泄。
9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。
有效預防早泄的訣竅是什麼
早泄患者可以用小把戲預防早泄的發生:
①用冷水洗或毛巾溼陰莖
每天晚上睡覺前，用冷水洗陰莖3~5分鐘，性交前用冷毛巾溼陰莖幾分鐘
②延長性前愛撫
延長性交前愛撫動作，女性充分興奮時，男性可以慢慢插入陰莖，縮短女性達到性高潮所需的時間，減少早泄的發生率。
③選擇性交時間
夫婦上牀睡覺一會兒，然後在同一個房間半夜醒來，早起時在同一個房間。這種方法對於工作疲勞和居住環境差的夫婦來說，可以避免早泄。
有效預防早泄的訣竅是什麼？預防早泄有以上幾種方法，如果你不想受到疾病的困擾，那麼做好以上的預防方法可能會有意想不到的效果。但是，如果有嚴重的早泄現象，一定要去醫院看醫生。
預防早泄可吃7種食物
1、蝦炒韭菜:蝦250g，韭菜100g。蝦洗淨，韭菜洗淨切段。首先用素油炒蝦，煮黃酒、醬油、薑絲等調味料，加韭菜炒，嫩熟即可。
2、腐皮白果粥:白果12g，腐皮45-80g，米適量。白果去殼和腐皮，白米在砂鍋里加水適量，煮早吃。每天一次。
3、桂圓沅:桂圓肉200g，放入細口瓶，倒入60度白酒400毫升，關閉瓶口，半個月後可飲用。每天兩次，每次10-20毫升。
4、青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗淨，韭菜洗淨切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，薑絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
5、大蚯蚓11條，切開洗淨，加入韭菜汁融化，用熱酒沖洗，每天一次，連續7天。
6、菊花醉:甘菊切成10g，與糯米釀酒適量放入鍋中混合，煮沸，吃飯，每天2次，治相火妄動早泄。
7、炒黃花豬腰:豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜調味料少。豬腰切開，去除筋膜躁腺，洗淨，切成腰花塊的黃花菜水泡切開。炒鍋中加入素油加熱，先加入蔥、姜、蒜調味料煽動炒菜，炒豬腰，變色後加入黃花菜、食鹽、糖炒菜，加入稠粉和湯，把鍋弄乾淨。
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