洗澡幾乎是人們每天都做的事情。因爲洗澡可以清潔身體，促進睡眠。此外，洗澡還有你想不到的好處。對男性來說，科學洗澡可以提高性能，使男性在性愛中更加勇敢。但是，怎樣洗澡才能提高性能力呢？
提高性能可以通過洗澡
洗澡對性生活的好處
洗澡是最基本的清潔方式，也會影響性生活。首先，洗澡可以放鬆身心，在夫妻性生活中投入更多。其次，在性生活前洗澡有助於恢復體溫，提高皮膚敏感度。最後，夫妻洗澡是一個很好的前戲，可以增加興趣。
錯誤的入浴方式損害了性能力
但錯誤的入浴方式會對性功能產生負面影響。特別是男性，長時間洗澡可能會損傷前列腺等生殖器官。因此，男性應該學會科學地洗澡，在清潔的同時提高功能。
淋浴時刺激陰莖根部
淋浴時，水溫不宜過高，最好不要超過38℃，最好採用淋浴。男性可以用蓮蓬頭將溫水淋在陰莖根部周圍，增加局部血液循環，緩解睾丸和陰莖疲勞，幫助勃起。而且陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時光越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環加快，能儘快地恢復睾丸和陰莖的疲勞。並且，以淋浴與全身泡在澡盆裏不同，淋浴能對局部的穴位發生集中加熱的刺激後果。當然，淋浴的水壓較強爲好。
溫水刺激腹股溝並按摩
大腿根內側的腹股溝也要適當用溫水給予刺激，因爲腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關主要。淋浴時用溫水刺激腹股溝，用兩根手指從上到下撫摸腹股溝，也有助於強化男性的性效果。同時，用兩根手指從上到下撫摸腹股溝，可以增加對性器官的養護。另外，男性的下腹部有關元、氣海等重要的穴位，用溫水刺激提高功能。
冷熱水交替浴提升性能力
還有一種比較古老的洗浴方法可以幫助提升男性性功能，即冷熱水交替浴。具體方法是：先用溫水沖洗全身，待身體溫熱後，用水溫較低的水沖洗會陰，陰莖、陰囊收縮後再調高水溫，如此反覆3~5次即可結束。若能堅持，可以使男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。不過，首次嘗試者水溫不要過冷過熱，要循序漸進，同時注意預防感冒。
也可以用盆浴，具體方法：先在澡盆內用溫水浸泡身體，帶身體適應溫水環境後，用冷水沖洗陰部，大概3分鐘左右，依個人情況而定。陰莖、陰囊收縮後洗澡，重複3~5次即可結束。每天持續冷熱水交替浴的話，中年以後的男性精力充沛，功能強化，疲勞感輕。
男性如何日常提高性能
所謂金三角，主要是以恥骨聯合上緣爲基礎，以兩側大腿根部(腹股溝)爲邊緣倒置的腰三角形。底邊的中心是任脈曲骨穴，底邊的兩個終點是脾經的門穴，這個三角形下面的頂點是任脈的會陰穴。被稱爲金三角，不僅形狀像，含金量也確實很高。因爲這個地區是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等5個經脈聚集的地方。適度按摩金三角不僅有助於保持經脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見疾病的症狀。
按摩方法簡單，一般在入睡前進行，排尿，取仰臥位置。按摩時，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。用手掌緊貼這個區域的皮膚先按順時針方向繞臍按摩50次，再逆時針方向按揉50次。注意頻率不要過快，按摩到這個部位微微發熱，如有疼痛要立即停止。另外，如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況，不宜隨意按摩，要先諮詢醫生。
保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
只穿純棉內褲保持低溫
大家都知道滌綸絲有暫時抑制精子生成的作用。滌綸短褲的靜電場作用容易導致孕婦體內妊娠激素水平下降，導致流產。滌綸還會在陰莖組織內產生靜電場，這可能可以解釋爲什麼長期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現。因此，只穿純棉內衣是明智的。而睾丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好是空純棉開孔內褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復陰囊的天然伸縮功能，促進男性激素的分泌，也能使中年以後的男性精力充沛，增強功能。
睡前按壓肚臍強肝腎
肚臍是中醫鍼灸學中的神闕穴，中醫認爲，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。所以，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。當然，也可以使用煙灸法，點燃的香菸接近肚臍，感到灼熱的時候，馬上拿重複10次。
