專家指出，同時還能消除疲勞，增強體力，是男性必不可少的食物。大蒜的殺菌作用是衆所周知的，春天吃大蒜的人越來越多，但指出大蒜有提高精子量的作用，消除疲勞，增強體力。
儘管沒有專門的實驗室數據，但中醫理論和臨牀都證明，大蒜做爲陽性的藥食同源食物，刺激雄性激素的效果毫無疑問。對於已確診精子量偏少的男性來說，每天吃一到兩瓣蒜，一天只吃一次，吃上兩到三個月，在醫院就可以查出精子量有明顯的升高。
大蒜長精神，不僅僅是這麼簡單。春天是身體機能最旺盛的季節。蒜肌酸酐是參與肌肉活動的主要部分，蒜中蒜素與維生素B1共同產生的蒜硫胺素，消除疲勞，增強體力。
大蒜的保健作用包括促進新陳代謝、降低膽固醇和甘油三酯的含量，具有降低血壓、降低血糖的作用，、高脂血症、動脈硬化、糖尿病等有一定的療效。
很多人不想吃大蒜，怕口氣燻人。專家推薦的方法是吃大蒜後咀嚼茶葉，是花茶和鐵觀音最有效。此外，將溫暖的牛奶含在口腔中一段時間，然後慢慢嚥下去，也能有效去除異味。
實際上，吃大蒜要注意的不是呼吸，而是食用禁忌，吃大蒜一次一兩瓣就可以了。不那樣的話容易發火。此外，大蒜最好在早上和中午吃，因爲大蒜在晚上更容易刺激鼻子、咽喉和胃粘膜。
