泌尿外科專家們通過研究調查發現，洗澡可以緩解男性早泄的疾病，發揮預防治療的作用。專家說:紹，早泄問題是讓很多男性頭疼，洗澡實際上是緩和早泄的好方法，不浪費很多時間，也能享受洗澡的輕鬆。
原理是交替用冷熱水沖洗，溫度適當時，可以提高皮膚的新陳代謝，提高血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使生殖器的韌帶和神經相當疲勞，勃起時間越長越累。用溫水刺激可以加快血液循環，使睾丸和生殖器生龍活虎。
在洗澡的時候往往是人的身心最放鬆的時候，所以利用這個時機，適當的採用冷熱水交替洗澡，或者對生殖器和腹股溝進行溫水洗澡，有利於預防和緩解早泄。冷熱水交替浴是增強男性功能的鍛鍊方法，其具體方法是在浴室內用溫水浸泡身體，身體充分溫暖後出浴室，陰部用冷水，3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後進入溫水浴室，重複3~5次即可。利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對於恢復睾丸的能量也有很好的效果。
裸睡男的牀上功夫會更威猛
通常來說，女性在冬天的時候比較容易手腳冰涼。事實上，有些男人冬天手腳冰涼。但是研究發現，裸睡對於男有很大的好處。在生活中，手腳冰涼的男性在裸睡的時候，感覺非常舒適溫暖是今天想說的。
研究人員指出，裸睡就像泡溫泉一樣，脫下所有衣服後，皮膚的血液流量增加，循環速度加快，身體產生的熱氣自然散發，包裹在周圍，提高人體的自我保護能力。
這種沒有拘束的睡眠方式也能改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛的問題。對於有痛經、頸肩疼痛問題的女性也是有好處的。專家認爲，裸睡可以減少衣服的束縛感，從束縛的一天的感覺中釋放出來，有助於提高睡眠質量。
裸睡，除了能夠提高睡眠的質量之外，還有提高性慾的效果，能夠幫助性慾逐漸減退的夫妻重新找回原來正常的性生活。專家說:“男性裸睡可以降低睾丸的溫度，精子更加活躍，性慾自然增強。“建立裸睡習慣後，男性在性生活方面有信心，夫妻生活更加開放，有助於促進兩性之間的，促進夫妻關係。
裸體相遇，最能激發我奶奶的熱情和慾望，在性生活中起着重要的作用。在性生活的全過程中，如果前戲-高潮-後戲這些環節有味道的話，即使長時間裸睡也不會降低你們之間性生活的新鮮感。試着裸睡，最重要的是心理上完全放鬆，可以自由面對自己的身體。
但是，第一次裸睡的時候，必須把牀單的蓋子換成清潔的材質。那樣的話，功能保障衛生，保健效果很好。冬天，因爲天氣很冷，所以可以選擇棉被。
最後，專家需要注意的是，裸睡不是脫下衣服睡覺，而是保溫，牀單和蓋子也必須每週更換。只有這樣纔不會感冒，不會感染細菌，才能保障身體健康的性器官健康，爲完美的性生活了堅實的基礎。
男性上牀前最好做四件事
1、按摩涌泉穴
躺在被子裏睡不着覺時，可以自己按摩涌泉穴:把腳的腳的心放在另一隻腳的拇指上，做往返摩擦的動作，直到腳的心發熱，換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了睏意，就想入睡。長期堅持的話，也有保健的作用。
2、梳頭鬆弛神經
睡前梳頭有利於血脈暢通，增強腦細胞營養供應，延緩腦衰老。睡前梳頭可以改善睡眠，提高睡眠質量。一天的緊張工作後，梳理頭部，鬆弛神經，消除疲勞，大腦可以休息。
梳頭的梳子儘量採用牛角梳、玉梳、木梳，梳齒不要太尖或太密的梳理力適度，不要太輕或太重的梳理速度，不要太快或太慢。每次整理，都要快慢適度，力量適度，意識到。要全頭梳，最好每天早、中、晚三次，每次10分鐘。
3、適度有氧運動
適當的運動是指運動後感到愉快而不疲勞的運動。睡前6小時進行30分鐘的有氧運動，要注意不要在臨睡前運動。最好快步走30分鐘，然後慢步回家，再用熱水泡腳（浸過足背部），能夠幫助睡眠。體質差的人，適合太極、氣功、散步等緩解的運動。體質好的人可以進行慢跑、自行車慢跑等低運動量的有氧運動，給身體帶來活力。
4、睡前熱水足浴
睡前用熱水浸泡腳部，可促進足部血管擴張，加快血液循環。足部穴位多，熱水刺激可以起到很好的保健作用，尤其是失眠和足部靜脈曲張者。
睡前浸泡腳15-30分鐘，水溫爲30℃-40℃。有條件的話，每晚睡覺前30分鐘洗熱水浴。
足浴療法:磁石、菊花、黃芩、夜交藤、水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆，趁熱浸泡15-30分鐘，每晚1次。
