陰莖是性器官，也是男性的生命之根。衆所周知，如果陰莖不能勃起，就不能進入婦女的陰道，做愛，這意味着不能生育。因此，一旦陰莖不勃起，男人們就非常擔心。原因是什麼？
男性不行的原因
1、緊張
在緊張的氣氛下做愛，感情和全身肌肉不能放鬆，男性容易早泄或勃起，女性感情緊張時陰道痙攣或達不到高潮。
2、害怕
害怕也是引起一些性愛問題的主要原因之一。不管是害怕懷孕、害怕早泄、害怕性病、害怕偷情被抓、害怕……這些害怕的心理因素不僅無法讓您在性生活上盡情享受，而且會因此產生行房上的問題。
3、完美主義
每個人的身體及心理狀況每天都在變化，美好的性愛享受不僅須要學習，有時也是可遇而不可求。因此，你所關心的性生活，不是追求完美，而是能否相互協調滿足。
4、性知識不足
現代人接觸性的信息有很多不同的媒體和方法。然而，大多數人似乎更喜歡性信息的刺激，而不是性知識的理解和理解。因此，在沒有健康、正確的知識和觀念的情況下很多問題和困難。
5、沒有興趣的
男性的熱情也需要女性開發，打扮時打扮，溫柔時溫柔，積極時積極。記得，愛是雙方的，不能只享受不付出，當男人能引起男人的興趣時，自然性生活也能夠和諧。
6、不良的生活方式量
男性吸菸過多、喝酒、賭博等，會影響男性的生理健康！男人要記住，身體是革命的本錢，善待自己。
7、性生活過度
男性性生活頻繁時，男性性能力也會下降。凡事要有度，過度終究是傷害！
男性如何提高性能力？
1、每週吃一次海產品
特別是貝類產品，對男性健康有幫助，一週吃150-200克貝類產品，男性荷爾蒙就會得到補充。
2、關注血管的健康
因爲只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。
3、不要停止工作
要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因爲無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼不受歡迎。停止工作不是幸福，而是提前老化，老弱。
4、早上多喝粥，晚上少喝酒
將軍肚是男性形象的殺手，腹部多餘的脂肪抑制男性荷爾蒙的生成，引起多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其是晚上不要邊看電視邊喝啤酒，早上多喝粥有助於保持身體。
5、每天吃堅果
每天的食譜需要一定數量的蔬菜、一兩種水果和一點堅果。羊肉串和各種烤肉儘量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。
6、不要鍛鍊到精疲力竭
運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。
7、保證睡眠時間
睡眠時間不得晚於凌晨12點半。同時，睡眠時間不得少於7~8小時。因爲這個時間段是睾丸激素分泌的最佳時間，分泌高峯是凌晨4點到6點。
最後，推薦幾種壯陽食譜
1、海蔘粥:清洗海蔘，用100克粳米和糯米煮，粥腐爛後可以吃。海蔘可以補腎、養血、輔助治療遺精、功能減退、體質弱等問題，是男性健康的最佳健康食品。
2、海蔘鴿子湯:海蔘、鴿子都是壯陽、滋養的健康食品，完美結合海蔘和鴿子蛋可以最大限度地發揮滋養的效果。由其是對於那些經常會遺精，早泄，陽痿等都有輔助治療的效果。海蔘要提前去內臟，內臂膜等然後用水發透備用。煮鴿子蛋，去殼，備用。肉洗乾淨後，將肉蓯蓉、海蔘、鴿子蛋等材料放入鍋中煮，加入適量的清水，煮幾個小時，肉腐爛後加入少許鹽即可，適合男性經常服用。
3、牡蠣餅:牡蠣含有提高男性精子質量的物質，牡蠣肉和豆粉、雞蛋一起做牡蠣餅不僅好吃，還有壯陽的作用。製作方法:將準備好的豆粉混合到漿中加入牡蠣葉後，在牡蠣肉上均勻攪拌準備，在鍋中加入豬油，將準備好的牡蠣肉攤在鍋底，加入雞蛋，觀察牡蠣肉是否發出滋養的聲音，翻轉後加入豬油，雙面煎就可以了。
4、戟牛膝酒:戟天是常見的中藥，具有滋養、助陽、促進健康等作用，牛膝、米酒也可以輔助治療男性腎虛、雙腳無力等問題，具有良好的保健效果，戟天、白酒、牛膝各150克，一起浸泡7天
5、狗脊杜衝酒:狗脊、千年健、杜腫、威靈仙、懷牛藤、南棗是對男性健康有很大幫助的中藥，用這些材料一起泡酒喝，也能發揮壯陽的效果，對風溼性骨痛、腎虛、全身痠軟無力的人有很好的輔助治療效果。
