男性的健康不是我們自己暫時可以自由改變的，但我們不能只顧先天基因的定性。我們在後天的生活中，同樣要着力維持自己的性保健工作，通過以下性保健方法，實際上我們可以在性事中變得更強、更激烈:
補充1:海產品
隨着海產品種類的增加，我們周圍的食物種類也逐漸豐富起來。但是，我們平時也選擇自己喜歡的海鮮，但是不知道的是海鮮對我們的性保健工作有很大的意義。
補充2:蛋白質
其中我們所說的蛋白質不是普通的蛋白質，爲了性保健，必須仔細選擇這樣的東西。
富含優質蛋白質的食物有雞肉、鴨肉、魚、蛋類等。精子的主要成分是蛋白質，優質蛋白質有助於提高性慾和精液、精子的生成。
補充3:脂肪
強壯的男性和肥胖的男性性慾更強，認爲這是沒有根據的說法。事實並非如此。這種說法有科學依據。
男性朋友由於脂肪的減少，精子的形成也受到影響，結果男性朋友的性慾下降，有可能不育。對男性朋友的打擊很大。
補充4:維生素和微量元素
微量元素的補充不是我們平時特別關注的，其實微量元素的作用在我們的性保健工作中的作用不是微。
補充維生素和微量元素，特別是維生素e和維生素a。維生素A和E對維護功能、延緩衰老有很好的效果。促進睾丸發育，增加精子的生成，提高活力等有決定性的作用。建議多吃棗、山楂、青椒、西紅柿。
補充5:滋養性食物
這種滋養性食物在一定程度上與我們常說的偏方食材相似。滋養性食物是我們常見的，排骨湯、八寶粥、桂圓蓮子、核桃、糯米、黑米、高梁、燕麥、米等。
