工作勞動強度高、精神壓力重、現代環境污染、不良生活習慣等多種因素影響，25-50歲年齡段的中青年男性中，89%的人受到各種男科疾病的襲擊。下面我們一起來看看哪些習慣最毀男人健康和“性”福。
不良習慣一：攝鹽過多
吃鹽過多，是血壓升高的元兇。醫學研究證明，高血壓、陽痿和低睾丸激素之間有密切的關係。成年人每天的攝取量是6克，但很多人的攝取量達到了12克。
壞習慣2:經常吃精面製品
小麥加工成麪粉時，含鋅也大量流失。經常吃精白麪粉產品，會削弱男性的生殖能力，引起動脈堵塞，增加心臟病發作和陽痿的風險。
不良習慣三：過度吃肉
肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風險性越大，這已被西方國家的飲食調查結果所證實。因此，如果你喜歡肉類菜餚，儘可能吃瘦肉。
不良習慣4:貪婪的奶酪
很多奶酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，脂肪含量也高，對人體動脈有害，對性慾也有影響。特別是牛奶、肉和奶酪不能一起吃。
不良習慣五：貪杯啤酒
英國科學家最近發現，啤酒中含有一種物質，它會限制精子的繁殖力。這也是男性不育症和性能不好的原因之一。
壞習慣6:油炸食品
油炸食品含有損害健康的氫化(硬化)植物脂肪。這種脂肪容易損害動脈，更會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。
不良習慣七：長期吸菸
長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10-20倍，喉癌發病率高2-3倍，循環系統發病率高3倍，氣管炎發病率高2-8倍。
不良習慣八：長期酗酒
過量飲酒可引起脂肪肝，酗酒可損傷大腦，使記憶力下降和判斷力明顯減退;長期酗酒將損傷心臟功能，誘發高血壓、冠心病。經常酗酒會損傷生殖功能。
不良習慣九：長期熬夜
長期睡眠不足，會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協調功能不良，還可造成食慾不振、消化不良、免疫功能下降，引發或加重失眠、神經官能症、潰瘍病、高血壓、糖尿病、腦血管病等。
不良習慣十：缺少運動
缺乏運動鍛鍊，會引起呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。
不良習慣十一：諱疾忌醫
資料顯示，男性看病的頻率要比女性低28%，有80%的重病男性患者承認自己是因長期不去醫院就診，才把小疾釀成大病的。
壞習慣12:情緒壓抑
調查發現長期不流淚的人，患病率比流淚的人高一倍。男性胃潰瘍病和精神分裂症患者大都是強忍不哭者。
不良習慣十三：濫用藥物
大多數藥物都或多或少地有一些毒副作用，特別是在長期使用或用量較大時，容易在病人身體上出現毒副反應，甚至危及人的生命。
