現在很多男性朋友腎虛的情況很多，這個問題給很多男性朋友帶來了煩惱。這些男性功能障礙往往是由男性不良生活習慣引起的。
破壞男性性福的5個習慣
1、每天抽菸
在很多男性的生活觀念中，離開煙和酒的生活似乎缺乏味道。男性菸民的平均勃起狀態爲5，而不是菸民爲9。菸草中的有害物質會造成血管損傷，使弟弟海綿體缺乏彈性，吸菸者弟弟明顯小於非吸菸者。
2、玩地下戀愛
在現實生活中，很多男性爲了追求性的刺激和新鮮感，通常會玩地下戀愛。男性在短暫的風流之後，可能會引起心理負罪感，引起感情不安，引起男性的功能障礙。
3、長期坐
在當今社會，由於許多工作性質的決定，許多男性朋友長期坐在辦公室，容易引起男性功能障礙的勃起問題。所以，男性朋友每天能走2公里的人，勃起問題的概率會下降一半，或者慢跑20分鐘，訓練30分鐘的力量，也能提高男性的功能。
4、經常熬夜
現在很多男性朋友的夜生活都很豐富，養成了熬夜的習慣。長期下去，也會影響男性的男子功能。對於男性朋友來說，進入沉睡狀態後，小弟弟有35個小時處於長期起勃狀態，如果起勃的次數越多，在同房中的柔韌度也就越好。所以，如果男性沒有特殊的工作需要，那麼一定要保持正常的作息規律。
5、愛喝啤酒
英國科學家最近發現，啤酒中含有一種物質，它會限制精子的繁殖力。這也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。
男性性能力下降的5個徵兆
1、性衝動減少
30歲男性性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理審美疲勞、精神壓力過大、生理雄激素水平下降、血液循環不暢，都會造成勃起障礙。
2、視力減弱
排除眼睛本身的問題，表明血管有病。影響血液循環，引起視神經代謝障礙，視力減退。
3、氣喘吁吁
上下樓梯、跑步後氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，如果不進行科學訓練，人在20歲後肺功能開始減弱。
4、疲勞
30歲的男性在工作和生活中總是精力不振，心理壓力大或內分泌變化可能。這表明雄激素水平已經下降。
5、脫髮
進入事業高峯期，精神和心理壓力增大，內分泌和血液循環紊亂，脫髮，頭髮稀疏。
男性快速壯陽的方法
1、冷熱水交替浴，提高男性功能
使用冷熱水交替浴，如名字所示，首先在浴池內浸泡熱水，身體充分溫暖後，在陰部加入冷水，3分鐘左右，陰莖陰囊收縮後進入浴池
2、冷式運動法
生產精子和雄性激素的睾丸在運行時需要比體溫稍低一點的溫度，所以被子蓋住陰囊不能很好的散熱會影響睾丸的功能，我們可以把陰囊暴露在涼爽的空氣中睡覺來解決這個問題。冷式鍛鍊法對年輕男性的效果極佳，促進精子生產和男性激素的增加，改善性生活。
3、運動壯陽法
合理的運動鍛鍊不僅能保持健康的體魄，還能提高性生活質量。專家建議每週運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，可以大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿的發生，提高性慾，達到壯陽的效果。
