腎臟是人體很重要的一個器官，被稱爲人體的“清潔工”，將體內不需要的垃圾和過量水分排出體外，同時讓你每天能夠充滿活力。因此，腎臟功能是否正常，對健康着起着舉足輕重的作用。但是你知道嗎?生活中，許許多多的不經意卻在無形的傷害着你的腎臟健康，成爲腎功能的“殺手”。
生活中，有不少男人總是會抱怨自己太累，出現腎虛的各種症狀。殊不知，腎虛並不是突發性疾病，與你的生活中習慣有着直接關係。下面，我們就來看看，哪些習慣會“蠶食”你的腎功能，造成腎虛。
熬夜睡得晚
現代人的生活模式讓許多男人都有晚睡的習慣，殊不知道經常晚睡對腎臟極其不好。腎臟作爲人體內最重要的排泄、內分泌器官，在維持內環境穩定中發揮着重要的作用。晚間23點到1點就是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，時間長了，腎臟的毒素越積越多，那就對腎臟的危害就慢慢變大，造成腎虛症狀。
經常憋尿
憋尿好像已經成爲一種很正常的現象，每次來尿意時總想着忙完再去。卻不知，經常憋尿會給腎臟造成一定的損害。因爲尿液裏含有大量的細菌和毒素，如果長時間憋尿的話，就會造成膀胱內的尿液出現迴流現象，尿液裏的細菌和毒素經過輸尿管迴流到腎臟，不僅會造成尿路和膀胱感染，而且還會對腎臟造成難以治癒的危害，時間長了，腎臟就會失去活力，出現腎虛的症狀。
喝高度酸性飲料
人體通過自身調節保持酸鹼平衡，軟飲料和運動飲料普遍爲高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。而腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
酒後喝濃茶
大多數人認爲酒後喝杯濃茶可以解酒，事實證明，這種方法非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
濫服損傷腎臟藥物
臨牀發現，近年來很多人長期大劑量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、關木通等中草藥，以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥。要知道，是藥三分毒，不管是什麼藥物都會有一定的副作用，而藥物大多是需要在腎臟排毒。因此，盲目食用各種藥物，很容易引起腎損害。
飲食過鹹
飲食偏鹹，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
任何疾病都是由於長期的各種不良習慣積累而成，尤其是對於男性朋友來說，腎臟健康顯得更加重要。因此，爲了腎臟健康，生活中一定要養成良好的飲食習慣，不要給自己的腎臟“添麻煩”。
