許多未婚男性通過手淫緩解性壓力，適度的手淫可以排除體內多餘的精液，防止遺精。但是，頻繁的話會影響男性的性能力，精神會衰退。
如何看待手淫是否過度？
1、性反應和體質是否發生變化
手淫達到性高潮或射精時間明顯延長或手淫刺激強度時達到性高潮，手淫過度。手淫後身體瘦弱，全身無力，失眠多夢，沒有精神，注意力不集中，記憶力明顯減退，說明過度手淫。
2、思想和頻率
手淫過度的男性在不看黃色小說和電影的時候會產生性衝動，必須用手淫自慰。有些人腦子裏總是有性問題，不手淫也有想法。另外，正常情況下，男性每月2~3次，每2周精液充滿刺激排泄，誘發手淫和遺精。每月的手淫指數超過2~3次，表明手淫過度。
3、性器官是否有不適感
男性手淫後，性器官明顯麻木和疼痛或手淫後尿道燒灼或排尿不暢，男性手淫過度。此外，當女性手淫過度時，外陰分泌物增加，下腹疼痛。
過度手淫怎麼辦
1、飲食療法
過度手淫會使身體越來越虛弱，容易引起腎虛。這些人應該多吃黑色食物和高含優質蛋白質的蛋類、牛奶瘦肉類黑芝麻、黑豆等。在中醫的指導下，根據患者的體質選擇合適的中藥材。避免身體過度勞累，注意勞逸結合，減少熬夜次數。
2、多鍛鍊身體
過度手淫會使男性身體虛弱，身體瘦弱，沒有精神。這樣的人應該多參加體育鍛煉，使身體更強，減少疾病的發生率。每天抽出30分鐘的時間夜間跑步和游泳，可以轉移注意力，停止手淫的壞習慣。此外，男性每天堅持30000人，可以提高性能。
溫暖提示
過度手淫不僅會傷害身體，還會降低人們的智力發育，不集中注意力，影響男性的性能力。保持規律的生活，儘量不要穿緊身衣服，早睡早起，睡前不要吃得太多或太暖和。不要趴着或躺着睡覺，注意個人衛生，保持生殖器清潔。
