夫妻熱情時，牢固的陰道發揮着重要作用。據統計，中國90%左右的女性陰道鬆弛，分娩引起的陰道鬆弛，頻繁性生活引起的陰道鬆弛，上了年紀等。這使男女生活不完美，現在修復陰道手術也很普遍，除了手術，還有什麼方法讓陰道鬆弛的女性恢復自信呢？讓我們來看看。
如何讓陰道鬆弛的女性恢復自信？
鬆弛的陰道，如老年人眼袋或鬆弛的額部皮質，呈現鬆弛下垂的現象。事實上，陰道本身具有一定的修復功能。對於一些自然分娩後的婦女來說，分娩後3個月會慢慢恢復。此外，一些婦科手術也會對陰道肌肉造成一定的損傷。如果不想通過婦科整形手術恢復，可以通過一些鍛鍊加強陰道彈性恢復，促進陰道牢固:
1、停止排尿:排尿時，有意識地收緊陰道，停止排尿幾秒鐘，停止排尿，停留幾秒鐘後繼續。這樣反覆鍛鍊，長期鍛鍊可以有效提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動:平日坐着或站着時，可以進行提肛運動。經常重複，可以鍛鍊骨盆肌肉，提高性快感。
3、收縮運動:儘量選擇一個人在房間裏，身體放鬆，仰臥狀態下，將一根手指輕輕插入陰道周圍，然後收縮夾住陰道，持續幾秒鐘，然後放鬆，多次重複，長時間持續增加陰道的緊張度。
4、其他運動:平時走路時，有意識地收緊腳內側和會陰部的肌肉，放鬆，一天多次鍛鍊，長時間持續能有效地改善陰道周圍的肌肉。
以上這些日常鍛鍊，都需要長時間反覆鍛鍊，纔會改善一下盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對於想要快速改善陰道鬆弛現象的女性朋友，還可以採用以下幾種方法：
縮陰鍛鍊器法
縮陰鍛鍊器法，其實跟手指鍛鍊原理一樣，只不過這種屬於通過刺激陰道周圍的肌肉羣體來達增強陰道肌肉，縮小陰道，有效改善陰道鬆弛的問題。
手術縮陰術法
不同手術方法略有不同，常見的方式是採用小切口，不操作粘膜及肌層，縮緊陰道組織，通常修復陰道手術適合那些陰道鬆弛程度較重的患者。是手術就有風險，建議患者慎重選擇，即使是要手術，也一定選擇正規醫院進行檢查治療。
陰道鬆弛除了受年齡，婦科手術，不良習慣等因素影響外，還會因爲一些女性生理、心裏變化而發生變化，比如女性更年期較常見。所以建議女性對待陰道鬆弛要正確對待，這都屬於正常現象，無需過分緊張，憂慮。
