美國性學家曾對最難忘的性經歷進行過調查，發現超過60%的人承認，幾乎所有最好的性都沒有提前計劃自然發生。同樣，中國古人也認爲性是自然的，應該基於內心的衝動。性保健必須堅持以下3個原則。
一、性最和諧的自然原則
性是兩個人的舞蹈，需要雙方同步才能實現完美的和諧。美國性學家曾經做過最難忘的性經歷的調查，發現60%以上的人承認，幾乎所有最好的性生活都沒有提前計劃自然發生。同樣，中國古人也認爲性是自然的，應該基於發自內心的衝動。
二、性養生重質量非數量原則
好的性絕不是數量的競爭。事實上，隨着年齡的增長，性愛的頻率正在逐漸下降，但有趣的是，人們的性滿意度正在提高。西方性學家發現，頻率從來都不是衡量性質量的指標。在許多情況下，女性在30歲後每週一次的性質量可能遠遠超過20多歲時的每晚三次。
中國古代道教著名的房間藝術特別注重性生活的頻率控制，強調渴望促進衰老，房事促進短生命的概念，並警告沉迷於性愛的人會出現腰膝痠軟、頭暈耳鳴、健忘和疲勞等問題。事實上，這些觀點與現代醫學相一致：過度性交會導致免疫功能下降、內分泌紊亂、代謝率下降等。
三、不同年齡的性原則
什麼樣的性頻率足以保持健康？一般原則是:感覺不累就好。房中術說：男人要二更、三夜、四數錢、五燒香、六拜年。翻譯成現代語言是:20 歲時血氣方剛，兩三個小時就能打一次；30 一歲左右的人身強壯，每天晚上都能交合；40 年近不惑，隔5歲 天有一次;50 年知天命，要像燒香拜佛一樣，每逢初一、十五，保持半個月一次的頻率；60歲 要注重保養，性愛就像拜年，一年一次。
