夏天溫度高，身體躁熱多，不管成年人或是少年兒童應依據夏天的氣候特點遵照一些飲食搭配標準，調節飲食搭配。
夏天兒童飲食錯誤觀念
1、小寶寶不適合斷母乳
純母乳餵養的小寶寶不可以在夏天斷奶後，它是因爲炎夏小寶寶消化道胃蛋白酶代謝降低，改成別的飲食搭配易造成消化不好，再者夏天細菌繁殖快。易環境污染食物，造成結腸炎，奶水相對性較別的食物安全性。
2、冷飲不適合多喝
到炎夏，冷飲是最受小兒鍾愛的食品類，但不可以多喝，這是由於少年兒童腸胃貓膜尤其柔嫩，多喝冷飲會導致消化道貓膜毛細管收攏，胃粘膜平滑肌痙攣。使胃酸代謝遭受抑止，消化吸收工作能力變弱。冷飲還會繼續刺激性腸胃，使胃腸功能較爲亢奮，減少食物在結腸的停留的時間，危害了小兒對食物中營養元素的消化吸收。多吃冷飲的小兒經常出現胃痛、胃口降低、腹污等病症，因此 小兒在夏天以少吃冷飲爲好。對五個月下列的寶寶應肯定忌食冷飲。
3。留意營養成分均衡
夏天小兒大量出汗，非常容易遺失較多的水份，鉀、水溶維他命也隨汗排出來身體之外。除此之外高溫下身體新陳代謝加速，蛋白耗費放多，因此 應多吃些豆類食品、魚、肉類食品，及其新鮮疏菜、新鮮水果。但應留意有一些蔬菜水果、新鮮水果不適合多吃，如西蘭花帶有較多的鹽酸，可使身體鈣和鋅轉化成鈣鹽及鹽酸鋅，不容易消化吸收而排出來身體之外，導致鈣和鋅欠缺，人體骨骼及牙發育不全，並危害大腦發育。西瓜是夏天清暑止渴的新鮮水果，但父母應留意有一些甜瓜用了生長激素或化肥較多，甜瓜表層花紋黃綠色不勻稱，雖瓜肉較紅，但葵瓜子呈乳白色，小孩吃完易造成不適感。
4、留意飲食衛生安全
炎夏是食物中毒了的高峯期時節，因爲溫度較高很合適病菌生長髮育繁育，使食物黴變，小孩吃完黴變食物非常容易造成食物中毒了，因此 要保證飯萊少過夜，即便 放到電冰箱中的食物都不商業保險，進餐時一定要回鍋加溫後纔可以給孩子吃。要自小塑造少年兒童優良的生活習慣，餐前便後洗手消毒，不要吃不乾淨的食物。
夏天少年兒童飲食指南
1、怪味食物
夏天大量出汗而容易遺失體液，因此 適度吃些怪味食物，如西紅柿、青檸檬、草莓苗、烏梅乾、紅提、山楂果、菠蘿蜜、青芒果、奇異果等可防止出汗太多而耗氣量傷陰，又能生津止渴，健脾養胃。若在菜式中加一點醋，冰醋酸還可消毒殺菌，避免胃腸道疾病產生。
2、苦澀味食物
俗話說得好：天軟食“苦”勝過食補。苦澀味食物中帶有碳水化合物、維他命、黃酮、甙類、營養元素等，具備退熱泄火作用，普遍的“苦”味食物有茄子、蒲公英花、荼葉等。
3、富鉀食物
天氣炎熱補鉀，最有效的方式是多吃含鉀食物，如香蕉蘋果、草莓苗、水蜜桃、西蘭花、土豆、小蔥、萵筍、豌豆角等。
4、疏肝理氣食物
夏季高溫天氣，通常導致大家心力憔悴心煩，選食一些疏肝理氣又爽口的食物至關重要。比如籮卜、藕、小茴香、山楂果等。
