當女性生完寶寶就會進入到哺乳期了，很多人都認爲哺乳期餵奶會瘦的很快。其實，小寶寶剛出生每兩個小時就需要喂一次奶，一次一次的透支新手媽媽的睡眠嗎，瘦得快也是理所當然的。但是還有人認爲哺乳期來月經會瘦的快，這是真的嗎？
據營養科專家介紹，孕婦在生產前體內會積存約36000卡熱量，以供哺乳時期使用，這些熱量相當於一箇中等身材女性20天的熱量所需。所以孕婦產後若不哺乳，就得靠外援——運動來消耗掉熱量，自然十分吃力。並且在哺乳期的前三個月，產婦體內儲存的脂肪，可以藉助哺乳，每天以100到150大卡的數量消耗掉；而一名正常活動的哺乳期婦女，每天還需靠運動和做家務另外消耗500至550卡的熱量，這樣才能保證乳汁分泌和本身所需。
因此，生產後一個月，哺乳的媽媽將比不哺乳者，多消耗18000到19500卡熱量，纔不會肥胖。由於哺乳的媽媽所消耗的熱量較多，自然較容易恢復產前的身材；而未哺乳的媽媽就只能靠額外的運動來消耗體內過剩的脂肪，並且有效的運動必須每週至少三次，每次三十分鐘以上，運動後心跳達130次以上，纔有減重效果。
女性哺乳期吃量大，要同時提供兩個人的能量供寶寶的生長髮育需要，還有你自身的產後身體恢復，哺乳期一般都攝入的蛋白質、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。相比就不容易肥胖些，若是未哺乳的寶媽們，因爲身體恢復的需要會進行大量食補，但又不能消耗，所以，胖得比較厲害。
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