腹瀉，大俗話講，就是拉肚子，這個毛病，幾乎每個人都曾經經歷過。有一種情況，那就是，腹瀉的同時，肚子還咕嚕咕嚕地叫，這就是人們常說的腸鳴腹瀉。那麼，腸鳴腹瀉怎麼辦？
1.拉肚子，如果拉的時間比較長了，就要及時地補充丟失的水分和營養物質，要不然，就會出現脫水和營養不良的問題。
2.調節菌羣。腸鳴現象的出現，最主要地，是因爲腸道內菌羣失衡了。就是，有益菌減少了，有害菌大量繁殖增生，而其中的一些有害菌，會在人腸道內產生氣體，再加上菌羣失去平衡以後，胃腸功能勢必須造成紊亂，肚子就會咕嚕咕嚕叫了。
3.調整飲食習慣。（1）吃容易消化的食物，譬如，稀飯、麪條等等，改善胃腸的蠕動；（2）不吃土豆、紅薯之類容易產生氣體的食物；（3）忌食生冷、油膩以及辛辣的刺激性食物；（4）戒茶、咖啡、和酒。
4.按摩調理。（1）按摩板門穴。以右手拇指指腹旋揉板門穴。（2）按摩外勞穴。以右手食指指腹，按揉外勞宮穴。（3）運內八卦。以掌心爲圓心，經過內八卦穴劃圓。
