晚上睡覺本應該是要關掉燈，越暗越有助於睡眠。但是家裏有了寶寶以後，就不是這樣了，一關燈寶寶就會哭。那3個月嬰兒晚上緊張怕黑怎麼辦？
1.使用小夜燈。晚上睡覺的時候可以插個小夜燈，小夜燈的燈光比較暗，不會刺激寶寶眼睛，而且還方便寶媽照顧寶寶的突發情況。
2.慢慢習慣。寶寶沒出生以前的時候就是黑乎乎的一片，按理說小寶寶天生是不怕黑的。如果寶寶出生以後每天都是亮着燈睡覺，突然關掉燈寶寶就會不習慣，會用哭聲來抗議，並不是寶寶怕黑只是不習慣而已。寶媽可以讓寶寶慢慢適應，每天都把燈光調暗一點點，循序漸進，直到完全關掉燈。
3.給足安全感。寶寶怕黑也可能是沒有安全感引起的，如果寶寶自己在嬰兒牀睡，感覺不到媽媽的陪伴，也會怕黑緊張而哭鬧。寶媽可以把寶寶抱到自己的大牀睡覺，儘量挨着寶寶的身體，讓寶寶安全感得到滿足，寶寶就不會再怕黑了。
等寶寶再大點，怕黑就是更正常的事情了，輕度怕黑是正常的，但是如果過分害怕甚至懼怕黑夜，將影響孩子的性格發展，寶媽一定要關注寶寶的性格。
