如何改掉寶寶不吃蔬菜的挑食惡習

現階段，小傢伙會對蔬菜流露出明顯的喜惡感哦。爲了避免寶寶厭惡蔬菜，家長要從現在開始，培養寶寶愛吃蔬菜的習慣。怎麼讓寶寶愛上蔬菜的味道呢？

1、寶寶飢餓時，嘗試味道較澀或較淡的菜

一定要在寶貝飢餓時，先讓TA嘗試味道較澀或較淡的菜，如菠菜、油菜等。這類蔬菜儘可能做得細膩些，否則，寶貝會因顆粒粗糙、不易咀嚼吞嚥，而在腦海裏留下不良的第一印象，以後就不愛吃這種蔬菜了。

2、反覆嘗試，不可霸王硬上弓

寶貝不愛吃一種新添加的蔬菜時，千萬不要灰心，可以隔2-3天再嘗試。因爲，寶貝接受新鮮事物需要一個過程，反覆耐心嘗試是必經之路，但不能頻繁地每天都讓寶貝嘗試，或強迫寶貝吃哦。

3、示範+表揚 效果事半功倍

一邊喂寶貝，一邊鼓勵表揚TA，而且在喂寶貝之前，用大人的勺子先“喂”自己一大口，這樣能起到“示範”作用，還能有事半功倍的作用呢！

4、讓蔬菜變得豐富多彩

可以試試變換菜的顏色，或者把兩三種色彩不同的蔬菜做成“拼盤”，這會讓寶貝覺得餐盤如周圍的世界一樣豐富多彩!

5、把菜“混”入寶寶愛吃的食物中

把菜“混”入寶貝愛吃的食物中，比如將蔬菜放進寶寶熟悉的米糊、蛋羹裏，讓健康悄悄加入“美味”的隊伍。