鬧覺是不少寶寶在成長時都出現過的現象，不僅寶寶自己睡眠時間減少和質量不好，家長在照料鬧覺寶寶時也是比較心累和疲憊的，特別是愛半夜鬧覺不睡覺的寶寶，會極大地影響到大人的休息。那麼，怎麼能讓寶寶改掉鬧困？
1、找到原因
嬰兒到了三四個月左右都會有正常的鬧覺期，但通常過了這段時間後，睡眠就會慢慢地恢復正常。若寶寶長時間鬧覺，則要考慮下是否是身體缺乏微量元素。嬰兒血鈣過低就會有神經興奮的問題，導致不愛睡覺，或是身體長了寄生蟲等讓其感到不適，也不愛睡覺，要及時補充物質，處理寄生蟲。
2、培養習慣
要減少寶寶鬧覺，大人要注意培養寶寶好的睡覺習慣。比如，到了晚上一定時間，就要開始哄寶寶睡覺，將燈光調暗或者關掉，放一些舒緩安眠的音樂。一段時間後，寶寶就會習慣，一到固定的時間，或大人關掉燈光及播放音樂後，寶寶就會想睡覺了。
3、營造環境
在寶寶鬧覺時，應儘量給寶寶安靜和溫馨的環境讓寶寶睡覺，比如讓寶寶在比較寧靜的房間睡覺，減少外界對寶寶的干擾，也不要因爲寶寶哭鬧而不耐煩地斥責寶寶。
