孩子飲食搭配應以口味淡、含有維他命與營養元素、易於消化的食材爲主導，降低過度油膩感的食材，尤其是高脂食品類。在其中強烈推薦的是β-胡羅卜素，它能提高身體對微生物的抵抗能力，避免呼吸系統與消化道感染。
奔涌三歲了，聰明伶俐討人喜歡，僅僅身體素養差，看起來面色暗黃，三天兩頭髮燒感冒。像奔涌這類狀況，醫藥學上稱之爲缺乏營養。其知問題，關鍵與下列衆多要素相關：
最先，爸爸媽媽飼養方式不合理，關鍵有兩個層面：
一方面是添加輔食有悖孩子的生理學成長髮育特性。如不滿意4個月的寶寶，喉腔並未生長髮育，唾沫中的胃蛋白酶很少，若餵養鮮麪條、饃饃等高纖維食物，會造成消化不好；給不上七個月的孩子餵養豆類食品，也會危害孩子蛋白的消化吸收。
另一方面是孩子斷奶後後，過多食冷食、挑食或嗜吃糖果、朱古力、麥乳精等甜品，造成腸胃氣滯血瘀，從而造成腸胃作用孱弱，欠缺飢餓的感覺、進餐量少，最後導致缺乏維生素a。
次之是藥物反映。許多藥物都是有水平不一的腸胃不良反應乃至毒副作用反映，如阿司匹林、布洛芬片等藥，羅紅黴素、頭孢類抗生素等抗菌素。這種藥物或對消化道造成欠佳刺激性，造成噁心想吐、反胃，或損害腸胃的腸道益生菌，危害食物的消化消化吸收。
此外，一些營養元素攝取不夠。如缺鈣造成食慾不振、拉肚子；缺鋅引起缺鐵性貧血、食慾不振。之上這種都可以降低人體對營養元素的消化吸收，長此以往使孩子面色暗黃。
搞清了孩子面色暗黃的前因後果，可對孩子開展下列綜合性調理：
◎食材調理
最先調節三餐構造。以口味淡、含有維他命與營養元素、易於消化的食材爲主導，降低過度油膩感的食材，尤其是高脂食品類。在其中強烈推薦的是β-胡羅卜素，它能提高身體對微生物的抵抗能力，避免呼吸系統與消化道感染。作法是，加上紅蘿蔔製成水餃、小籠包、陷餅、肉丸子，加幾顆小丁香以去其異味，讓孩子服用。
其二，多用於水爲傳熱介質的烹調方法，如湯、羹、糕等。少使用煎、烤等以油爲物質的烹飪方法，以利於腸胃的消化。
其三，食有控制，避免太飽傷到腸胃，使孩子維持充沛的胃口。
◎藥物調理
在醫師具體指導下有效服食中西方藥物，中藥材有淮山藥、白朮茯苓、伏苓、茯苓等。這種藥物具備強健脾養胃的作用。成藥則有四君子丸、參苓白朮丸、小孩香橘丸等。對於藥物有各種各樣胃蛋白酶，如胰酶、胰蛋白酶、胃蛋白酶、澱粉酶等，這都能合理地促消化，避免積食。此外，B族維生素、酵母片等也是有此作用。
◎穴道調理
中華民族醫藥學覺得，常常應用健康保健中醫推拿法，也是有調理腸胃的實際效果。
按摩穴位
中脘穴，坐落於臍上5寸，歸屬於任脈穴。推拿此穴能益氣活血，清熱解毒溫胃，健脾和胃，針對小兒食積疳積、腹疼撐脹、嚴重便祕等有不錯功效。推拿可選用揉、推、摩、旋摩等技巧，幅度適度，每日遲早各一次。
捏 脊
沿脊椎兩邊，從頸放到尾骶，用兩手指頭提捏肌膚數次，有推動胃腸功能及消化酶代謝和改進消化作用的功效。
◎飲食療法調理
下列幾種飲食療法可供採用：
★ 大棗大麥粥
大棗8～10枚，麥籽適當，用溫開水浸泡後燒火熬煮服用。
★ 大棗焦秫米粥
秫米適當，先用小量水浸泡後，上鍋炒，炒至略呈淡黃色，再添加浸泡後的小棗8～10枚，燒火熬爛服用。
★ 蓮子粥
蓮籽削皮去芯，溫開水浸泡後，用燒火熬煮而成，放糖小量食之。
★ 苡小米粥
苡米適當，或加小量秫米，溫開水浸泡後用燒火煮粥服用。
★ 骨頭湯類
用雞或牛羊肉、豬排骨熬湯，添加丁香花、小茴香、八角茴香等，加入食用鹽小量食之。
