皮膚暗黃，沒有光澤看起來不精神，中醫認爲皮膚暗黃長期緊張、抑鬱、無聊的人，長期營養不良、貧血等可能導致身體代謝功能下降，精神萎靡，身體瘦弱，臉色乾燥。因此，必須嚴格控制烹飪，特別是飲食。
1、批判一點也不壞，蔬菜也一樣
美國最新的研究表明，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫。
中醫專家建議，如果第二天早上不想醒來眼瞼腫脹，可以在晚飯時適當攝取這些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同樣的效果，愛美健康的你可以適當地多吃這種蔬菜。
2、喝水最好的顏色不要讓自己成爲咖啡因容器
科學研究表明，現代人一般有咖啡因攝入過多的問題，白領家庭尤其如此。有一天，我們喝咖啡、茶、可樂、體育飲料，這些飲料中含有咖啡因，但白水少。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速、失眠等問題，也間接影響我們的好臉色。咖啡因攝入過多容易失眠，睡不好的臉色在哪裏？建議每天補充水分，喝熱水，吃水果，喝粥等，減少咖啡因的攝取量。
3、喝一點黃酒
臉色不好，有時是因爲嘴脣暗淡。中醫發現很多30多歲的女性都有脾虛的症狀，最明顯的症狀就是嘴脣發白，沒有顏色。平時看不到化妝，卸妝後才發現自己的嘴脣長期只是口紅的畫板。想擁有美麗的顏色，從擁有紅潤的脣色開始。而擁有自然紅潤的脣色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天裏可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。可以在溫酒中加入薑絲和梅子，豐富口感。但需要注意的是，每天喝一杯就行了，不要太多。
4、午間享受午間美容
是的，對於上班族來說，午間是一件奢侈的事情。但是，越來越多的研究發現，每天午睡對健康的最近和長期也有助於午睡。午睡可以使大腦和身體雙重休養，使我們的顏色更好，一天更有活力。需要注意的是，如果在桌子上休息，最好關掉電腦，防止放射線。
5、養成像廁所一樣的好習慣，不要錯過每天的排毒機會
我們每天吃的食物消化後需要排出一部分廢物和毒素，這些毒素是否立即排出對顏色很重要。食物進入人體後，通過胃消化，從小腸吸收，出現便祕的情況在小腸的毒素通過血液流向全身，使皮膚變黃變粗，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便祕的飲食。食物纖維攝入不足是便祕的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
6、山楂每個女人都該吃的“好臉色”食物
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品味道誘人，但熱量高，營養成分單一，脂肪過多會使膚色不均勻。專家推薦愛美健康的你每天喝山楂茶。山楂具有明顯降低血清膽固醇、降低血壓、利尿、鎮靜等效果。強心，增加冠脈血流，擴大血管，使臉色紅潤。山楂可以說是每個女人都應該吃的好臉色食物。除了山楂，棗、無花果等古典女性食物也可以作爲每天的零食。因爲他們對我們的好顏色有幫助。
