小孩的生長黃金階段時是七到十一歲左右，因爲這個時候是孩子的生長髮育和智力開發的最重要時期，所以處於這個年紀的小孩最好是不要缺少睡眠，因爲睡眠的缺少很可能造成其他方面發育不足，所以11歲兒童睡眠時間表是什麼?關於這個問題小編這就給大家介紹一下。
11歲兒童睡眠時間表是什麼
七到十一歲的孩子正常睡眠時間則應該是十到十二小時。孩子的睡眠是存在個體差異的。只要他醒着的時候很快樂，很健康，就沒問題。不要強迫讓孩子睡覺。只要他沒有白天睡覺晚上玩的壞習慣，對身體是無害的。但是建議睡眠要充足，10時到次日凌晨2時是生長激素分泌最旺盛時段，要維持孩子良好的睡眠質量。
11歲兒童睡眠過多是怎麼回事
建議小孩睡覺前要保持安靜，不要過多活動，保持適宜的室內溫度。如果不是因爲疾病原因睡覺出汗的話，可以適當減少孩子的衣服，如果在夏天，睡覺時給小孩穿肚兜也可，注意保護腹部不要着涼。
如果孩子體重過胖，胖了之後就不愛運動，造成惡性循環，所以也愛睡覺。建議帶着孩子到當地醫院兒科就診，一般醫生會看一下孩子的具體情況，查一下激素水平。最好減少食量，帶着孩子多做運動，不然這樣下去是會生病的。最好到當地兒科就診，因爲有些項目可能需要查一下。
在關於11歲兒童睡眠時間表介紹中不難得知，正常的七到十一歲的孩子睡眠時間應該是穩定在十個小時以上，但是孩子的睡眠跟孩子的健康情況有關。還有就是不要強迫孩子入睡，只要孩子作息正常睡眠充足就可以保證生長激素的分泌，如果孩子睡眠過多就要去醫院查看一下身體了。
