春天是一年的開始，也是藥物復甦的季節，很多花花草草都會在春天都會開始生長。而對於小孩子來說，春天自然也是一年之中開始長個子的季節，如果春天營養方面補充得充足的話，對於孩子長個子也是很有幫助的。那麼，小孩春天吃什麼長個子呢?
小孩春天吃什麼長個子
1、補充鈣質的食物，像排骨、蝦皮、雞蛋等，多曬太陽可以促進鈣吸收，鈣可以促進人體骨骼發育，是兒童長高的基本要素。
2、豆製品、牛奶，營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸和鈣質，爲兒童生長髮育提供足夠的營養。
注意，純豆製品，比如豆漿，兒童不適宜每日食用，因爲大豆含有雌激素，過量食用會造成兒童性早熟。
3、紅色的肉類，像牛肉、羊肉兒童多吃點可以強壯骨骼，補充體內蛋白質。
白色的肉類像魚、蝦、海產品等含有豐富的微量元素、維生素，都可以爲兒童發育提供營養。
4、堅果類，像核桃、花生、腰果營養豐富，爲孩子補充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，熱量高。
小孩春天吃什麼菜好
1、油菜。油菜特別是早春的油菜,性平、溫和,有清熱解毒的功效,可防治春天裏易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
2、芹菜。芹菜鮮嫩的芹菜,具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天裏常吃芹菜,可增強寶寶骨骼的發育,預防軟骨病、便祕。
3、香椿。香椿含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦,性溫。能祛風散寒、止痛消炎。
雖然說孩子的身高主要是受爸爸媽媽的遺傳基因決定的，如果爸爸媽媽長得比較高的話，孩子自然也不會很矮。但是，孩子的身高發育也是需要相關的營養物質和運動鍛鍊來提供協助的，如果是爸爸媽媽不高的話更要特別注意這一點哦。
