現在市面上零食種類多樣,別說小孩難以抵抗,連大人都無法招架。但是當小孩零食吃過量,就會導致正餐吃不下或挑食等飲食問題。雖然無法完全避免零食的誘惑,但可以掌握和控制幼兒吃零食的方式和習慣。下面本站的小編爲大家分享怎麼選擇寶寶吃的零食,其實只要會選擇,寶寶吃的零食對孩子的身體也是有好處的,大家一起來看吧。
1、零食不能過度
這個壞習慣不但會導致兒童肥胖症,而且如果嘴裏總是塞滿食物,食物中的糖分會影響寶寶的牙齒,造成蛀牙。
2、微生物益菌羣
人體的胃腸內有一種微生物菌羣,它能夠通過磷壁酸與腸黏膜結合,與其他厭氧菌一起,在胃腸內形成一種菌膜屏障,保護人的胃腸不受有害菌的侵害。
知識家:3–7歲的孩子是吃零食最多的年齡,然而長期經常食用零食會導致各種不良後果。
3、腸胃功能紊亂
菌羣一旦遭到破壞,就會使人得胃腸道疾病,使胃腸道功能紊亂。而孩子的胃腸道「菌膜屏障」尚未完全形成,如果發生紊亂,就會導致消化不良。
知識家:此至狀況易使兒童不想吃東西,或者只想吃自己喜歡的食物。
4、零食不利健康
兒童零食
零食種類多樣,小孩難以抵抗誘惑。
久而久之孩子會出現厭食現象,還會導致偏食、厭食等問題。所以多吃零食會不利於孩子的健康,但愛吃零食又是孩子的天性,這就需要用正確的方法來調和了。
1、選擇零食種類
零食可選擇各類水果、麪包、全麥餅乾等,但量要少,質要精,花樣要經常變化。還可以選擇一些強化食品,如含鐵、鋅、鈣類的食品,但要根據孩子的需要選擇。
2、少糖與高脂肪
太甜、太油膩的糕點、糖果、水果罐頭和巧克力不宜經常作爲孩子的零食。因爲它們的熱量高、油脂多,不易被孩子消化,且經常食用可引起肥胖。
知識家:冷飲和汽水不宜作爲零食,更不能讓孩子多吃,它們易引起孩子消化功能紊亂。
3、要計劃與控制
媽媽不可用零食來逗哄孩子,不能孩子喜歡吃什麼就買什麼,選購零食時還要注意零食是否衛生、新鮮以及是否在保質期內。