鹽是我們日常生活中必須攝入的物質。對於我們成年人來說每天必須要攝入一定量的鹽，量要合適。那經常會有很多寶媽會覺得我們的寶貝到底需不需要吃鹽呢，什麼時候吃比較好呢，快來和小編了解一下吧。
在一歲前的寶寶，對鹽的需要量很低，六個月以內的寶寶不能吃鹽，六個月以上的寶寶可以吃少量鹽。寶寶在頭6個月每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶裏就能獲得。寶寶1歲以內時不應該在他的輔食裏放鹽，因爲可能會傷害他的腎。3個月內的小寶寶腎臟功能尚弱，多吃鹹食會增加腎臟負擔，影響其正常發育。也會引起腎臟潛移默化的改變，增加成年之後高血壓、心臟病等慢性疾病的發生率。
6個月後的寶寶可將食鹽量限制在每天1克以下，1歲以後可逐漸增多，但也不宜超過每天2克。如果出汗較多或腹瀉、嘔吐時，食鹽量可酌情增加。0-6個月的寶寶每天鈉的攝入量不超過200毫克。而6個月以下的寶寶，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有鈉(食鹽中的主要成分)，且含量已經能夠滿足寶寶的需求，因此不需要再額外補充鹽。 在給寶寶添加輔食時也要計算天然鹽分。有的媽媽給孩子烹製食品時較少放鹽，卻疏忽了那些無形的鹽。最常見的無形鹽就是鹹菜、鹹魚和臘肉。要讓寶寶口味輕，應儘量從食譜中刪除掉這些食物。你們也不用擔心輔食沒有味道，寶寶會不接受，寶寶的味覺會比我們成年人遲鈍，所以對於味道的要求不高，特別是肉泥，魚泥等食物中，不加鹽，寶寶也很容易接受的。在這提醒家長，千萬不要以成年人的標準來決定寶寶食物的味道，這是需要家長們非常的注意的。
在富含碘的地域，嬰兒不需要添加碘，母乳和輔食中均可提供足夠的碘。在碘比較缺乏的地域，母乳中碘的含量與富含碘區域的母乳沒有差別，但無論是母乳餵養還是配方奶餵養，嬰兒小便裏的碘含量都比富含碘的嬰兒要低的多。這說明嬰兒會通過下調小便的排碘量來調節身體內的碘。因此在6個月以內的嬰兒也不需要補充碘。 6-12個月目前沒有準確的日需量數據，通過日常食物攝取即可，因此不建議添加碘，無論通過碘鹽還是多種維生素的複合物。
