印象中中國的媽媽們在生完孩子得好好休整一段時間進行身體的調養。但是國外的媽媽們生完寶寶就開始活動身體了。其實國外也有坐月子，也有一個恢復期的。叫做牀褥恢復期。坐月子該怎麼做呢，下面本站小編就來和大家說一說。
我們中國人懷孕身體會變化，外國人也是人懷孕身體也會發生變化，懷孕之後，身體也是需要一定的時間來回覆，而這個時間也是42天，但是國外不叫坐月子，而是叫產褥期恢復。
就像我們的飲食習慣也是非常不同。
比如說國外是不吃飯的，他們是吃牛排吃麪包。但是我們中國人要吃飯。
國外的人一般青菜都是吃生的，我們中國人一般都是煮熟了才吃。
食物放冰箱直接拿出來就吃，而在國內一般都是喝熱的。
國外吃肉可能只有三分熟，但是國內都是百分之百的熟纔會吃。
我們坐月子是讓身體儘快的恢復，所以國外其實也是有坐月子。只是國外的人坐月子，可以吃青菜，也可以出門逛一下，洗頭洗澡更是不在話下。而國外因爲一直都喜歡吃生冷的食物，所以坐月子時候也是可以吃生冷的食物的。
而我們中國人坐月子還是要坐的。
但是有一些不太科學的坐月子的習慣，卻可以去除的
謠言一
月子期間不準吹風：所有產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子也得把房屋的門窗緊閉不留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。
正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不要直接對着產婦吹，或者可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿着以寬鬆、舒適爲宜。
謠言二
不準洗澡怕落病：生完孩子後，新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了，剛想痛快地洗個澡，但家裏的老人說話了，坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。
正確做法：洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口以及平時體質較差的人，則應等身體調理好再洗。
謠言三
月子期間不準吃蝦等“發物”：許多地方都有讓產婦忌口的習慣，面對牛羊肉、魚蝦等物，產婦只能望而興嘆。
正確做法：在吃魚、肉類等食物時，只要不加或少加辣椒等辛辣調料就可以了。
謠言四
月子期間不準吃“鹽”：很多產婦在產後的頭幾天裏過着“食之無味”的生活，這是因爲老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。
正確做法：正常飲食即可，少鹽，但沒必要刻意無鹽。
謠言五
月子期間不能刷牙：產婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日後牙齒鬆動，持這種觀點的老人不在少數。
正確做法：產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。
