直斜坐的軟骨頭：
坐，但是一門學問。坐不太好，不但背脊身型受影響，臀部也會隨時間提高而形變。像軟骨頭似的斜坐着椅子上面使工作壓力集中化在脊柱尾部，導致血液循環欠佳，O2提供不夠。而只坐椅子前面三分之一處，則會導致人體淨重集中化在臀部這一小三角處，長時間出來臀部便會疲倦形變。
只坐椅子2/3處是優良的座姿，背脊伸直，擠滿椅子2/3處，將能量平攤在臀部及大腿根部處。累到很，想椅背一下，挑選能徹底支撐點後背能量的靠背。坐時儘可能合拼兩腿，不許開腿姿態長期出來危害盆骨樣子；坐時踮腳尖來，對臀部線框確實不無小補。儘可能不必長時間兩腿交叉式坐，不然血液循環不太好，困境會浮起表層的。
別長時間站起：
可別覺得僅有坐很久纔會臀部不太好，站就沒什麼問題了。站很久，血夜不容易自遠程控制處流回，會導致臀部供氧濃度不夠，基礎代謝不太好，與此同時還會繼續使你的腿造成靜脈曲漲的可怕狀況!
挺背縮肛舉舉腿是優良的坐姿，背脊伸直，縮腹提氣，這時覺得一下肛門口收攏的姿勢，私下做可收攏臀部。必須長時間站起的漂亮美女，請儘量時常動一下，做一做屈膝後舉的姿勢，1鐘頭內最少要偷個閒做一個五分鐘喲!
去除吸菸、喝酒、晚上不睡覺的不良習慣：
假如你覺得吸菸、喝酒、經常熬夜及壓力大，又不需要臀部出馬，跟臀形沒有關係，那可就錯!錯!錯!欠佳生活方式與臀形肯定有關係，血液循環不太好、新陳代謝欠佳、肌肉無力，要想有着豐碩圓滑的臀部，作夢!
