產後身型修復很有可能將是最困惑三十歲之上孕媽媽的難題。女性在三十歲之後自身就進入了增加體重期，而懷孕期提高的休重更會使產後身型修復十分困難。但是，只需有充足的細心和信心，產後減肥也不一定便是不太可能的事兒。但是產後減肥必須掌握最佳時機：
月子期間不能減肥
女性在生產後，身體正處在最孱弱的情況，必須充足修復，與此同時在月子期間還需要經常母乳餵養和艱辛育兒教育，必須耗費非常大動能，因而不管怎樣在坐月子期間都不必以一切方式嘗試減肥修復身型，那般會比較嚴重地損害到身體。但是還要留意，在月子期間亦不可以享受過多高植物油脂和高糖份的高熱量食物養生食材，那也會給日後的減肥加重負擔。
產後6周能夠依據本身狀況酌情考慮逐漸減肥
坐完月子後也不必馬上逐漸減肥，由於歷經一個月的療養並不可以使身體徹底恢復到產前的情況，因而還必須再次恢復元氣。產後大概6星期過後，才能夠 依據本身的狀況來酌情處理減肥方案。
在身體徹底恢復且不用開展母乳餵養的前提條件下，此環節逐漸能夠 根據適度健身運動和適度操縱胃口的方法緩解休重。但是，產後減肥的最好是方法實際上是母乳餵養。母乳餵養會耗費一定發熱量，能夠說成最身心健康並且還有益於母女的減肥方法。
產後兩個月後 能夠適度減脂
當孕婦分娩滿兩個月且身體獲得修復後，即便 母乳餵養還可以逐漸由淺入深地減脂了，能夠 適度增加運動強度，並降低一定胃口，改進膳食結構，但是開展母乳餵養的女性，要留意確保一定的營養成分攝入，只需不服用太高熱量食物的食材就可以了。
產後4個月能夠 增加減肥幅度
不用母乳餵養的女性在產後滿4個月後即能夠 像臨產前一樣減肥，但是針對依然開展母乳餵養的母親而言，在母乳餵養期內依然只合適產後兩個月之後的操縱方法：適當降低胃口和適當提升健身運動。
產後6個月務必開展減脂不管一切狀況，在產後滿6個月後都應當開展減脂了，不然人體脂肪一旦穩穩當當紮寨，之後減肥會十分困難。即便 依然是母乳餵養，還可以適度降低一些胃口了，可是要留意營養搭配，多吃高營養成分低脂肪的食材，但不可以降低液態的攝取。與此同時應當採取措施的健身運動減脂方法，例如游水、瑜伽健身等。
