生完孩子六個月是瘦身黃金期
女性減脂醫院門診表明，生產製造後的第一天或者第二天，媽咪就可以先下地行走，而失血過多較多、低血壓及其剖宮產的媽咪，大概是第二或第三天地牀行走較好。他表明，行走能夠協助血液循環系統，若在牀上太久非常容易有腰痠背疼狀況。直到做完月子後，就可以開展更進一步的身體素質運動。
媽咪應當要創建休重管理的概念，也就是在孕期時適度地攝取營養成分，防止提升過多休重，生產製造後，則通過飲食搭配調節與運動2個管路，健康地甩開的身上的肉肉，乃至進一步雕塑作品身型。對於是不是有瘦身黃金期?依據海外跟蹤十年的統計分析彙報強調，生完孩子的六個月是媽咪瘦身的黃金期，由於這一段期內媽咪的基礎代謝率仍高，而生活方式也並未定形，因而瘦身的實際效果會不錯，但是，無法在生完孩子六個月瘦身結束的媽咪也無須擔憂，就算超出這一時間，只需把握攝取營養成分的方法，並適當運動，仍然可以迴應原來身型。
適當運動有利於身體迴應
媽咪的身體爲了更好地迎來生產製造這一艱鉅的任務，盆骨與全身上下的骨關節都是會鬆垮，在生產製造時，全身肌肉與肌腱都是會挫傷，陰道內也會伸開到7-十公分的總寬(視胎兒大小而有不一樣)，因而就算是沒有瘦身要求的媽咪，也應當適當地開展生完孩子運動，協助媽咪的盆骨、陰道內迴應一切正常。
那麼孕媽咪要怎樣瘦身?是節食減肥隨後再拼了命地運動嗎?節食減肥會使身體的基礎代謝率減少，到最終反倒外流全身肌肉，而不是減掉人體脂肪，並且精力也會因而降低，因此每日攝取的發熱量最少不能超出1200卡，餵奶的母親務必再再加上500卡，一週以減脂0.5至1kg爲宜，如此一來，儘管並不是短期內減掉許多 淨重，但減掉的整體休重反倒很大，並且不容易減肥成功。
但是一天1200的發熱量是最少門坎，身體要是沒有攝取到這一程度，會出現生命威脅!周輝政醫生表明，媽咪仍應視自身的運動量，每日攝取約2000-2300卡發熱量(母乳餵奶的母親則需再提升500卡)，與此同時每星期運動2至三天，每一次運動保持30到45分鐘，纔會出現最好是的瘦身實際效果。
