隨着現代人壓力越來越大。社會上有很大一部分其實都有着抑鬱症。而其中有一類人則是孕婦。她們患的可是產後抑鬱，聽起來很好理解，就是分娩過後的一種精神綜合徵。那麼這種病是否可以自愈？中度產後抑鬱多久自愈呢？下面是小編的詳細介紹。
中度產後抑鬱多久自愈
產後抑鬱目前也是比較普遍現象，大多數人都採取了有效治療措施，比如藥物治療，心理諮詢等方法。有的人自己就可以痊癒，比如找到適合自己，感興趣的事物，轉移注意力，就會緩解抑鬱焦慮情緒。選擇哪種方式，看個人情況，也可以找普通心理諮詢師諮詢一下，決定做心理諮詢來調整，建議找更資深的心理專家。至於多久自愈能不能自愈，要根據自身的實際情況判斷，每個人都不一樣。
中度產後抑鬱怎麼治療
1、心理治療
一定要求助專業的心理醫生，在相關醫護人員的幫助下，通過對患者進行合理的勸導、鼓勵以及安慰、支持等心理治療方法，能夠很好地消除產婦產生的不良情緒，從而幫助她們達到最佳的心理狀態。
2、運動治療
由於產後媽媽身體恢復尚未完全，因此這個時候運動儘量以輕鬆的運動爲主，例如飯後散步、戶外活動等都是不錯的。
3、藥物治療
如果其他治療方法無效的情況下，不注意及時治療很容易會使中度的產後抑鬱症發展到重度，這個時候一定要在醫生的指導下科學用藥，但是由於抗抑鬱類藥物具有明顯的副作用，因此服藥後要注意停止母乳。
抑鬱症是相當麻煩而且可怕的精神綜合徵，更不要提產後抑鬱了。處理不當有可能危及自身的性命。難道所有媽媽們不願意看着自己孩子茁壯成長嗎？希望媽媽們能夠正視它，並且積極給予合理而科學的治療，使自己早日恢復健康。
