抑鬱症以顯著而持久的心境低落爲主要臨牀特徵。一般患上抑鬱症的人都很難擺脫這種病症，有的也只是緩解病情，而自我療法也是治療抑鬱症的方法之一，只是抑鬱症真的能夠自愈嗎？其實抑鬱症想要自愈其實並不容易，不過要分析抑鬱症能否自愈，還是要從抑鬱症的輕重緩急的程度來說，一般要治癒輕度抑鬱症可能是要比重度的容易很多。
抑鬱症患者會患上抑鬱症就是因爲很多時候內心的不強大，而抑鬱症的自我療法確要求自己有着很高的心理素質和自信不斷要給自己鼓勵和心理暗示，對此很多時候較爲嚴重的抑鬱症並不能簡單的被自愈的，還是需要藉助藥物或是外力的幫忙。
其實隨着現在都市生活壓力的增大，有不少人患有抑鬱症，很多抑鬱症病人經常是很悲觀的，很容易陷入自己的心理悲傷中難以自拔，甚至因爲難以忍受而走上了自殺的道路，所以雖有自我療法作爲治療抑鬱症的一個手段，但是往往這並不能完全的治癒抑鬱症，一般只能對輕微的抑鬱症起到改善的作用。
