隨着寶媽羣體的年輕化，越來越多的產婦都想要科學育兒，所以選擇母乳餵養。但是母乳餵養也並不簡單，產婦生完寶寶後，不會馬上就有奶水，很多產婦因爲不太瞭解，沒有做到產前的乳房護理及產後的乳腺疏通，導致月子裏奶水不足，那如果奶水不足的情況下該怎麼辦呢？
月子裏沒奶怎麼辦
首先媽媽應該建立信心，心理上給自己暗示，我一定可以的，一定可以讓寶寶吃到最好最多的奶水。在飲食上多喝富含蛋白質的食物，比如花生，豆漿，牛奶等等另外多喝點雞湯，鯽魚湯，也可以加入通草煲湯喝。寶寶如果吃空了之後還沒吃飽，那就擠一塊熱毛巾敷在乳房上，敷個幾分鐘就讓寶寶吸吮一次，這樣非常有效果，敷一下就會有奶水，一天裏經常讓寶寶吸吮，多用這種方法，很快奶水就變的很充足。還有就是多按摩，讓乳腺暢通，寶寶喝完奶之後就用熱毛巾擦一擦，保持清潔暢通。
月子裏沒奶的原因
影響乳汁分泌的原因有很多，如飲食、心情，或其它的身體疾病等。平時要保持愉快的心情，心情不好也會導致回奶的現象。可以喝點雞湯、豬蹄湯等可以幫助下奶。多讓寶寶吸吮，也能幫助下奶，平時也可以進行乳房的按摩，都可以的。
月子裏產婦的奶水少除了遺傳因素，通常都是多方面引起的。產婦在月子裏一定要多休息,多喝湯保持，最主要的是不能上火，上火是引起奶少的很大原因。除了上述因素，產婦還要採取正確的餵養方法，讓寶寶吸允一側乳房直到乳汁完全吸空後，再給寶寶吸允另一側乳房，直至寶寶吃飽爲止。如因乳腺堵塞引起奶水淤積出不來，可請專業催乳師進行乳腺疏通。
